jakie jedzenie najlepsze dla skory twarzy?

jak w temacie co najlepsze mam 18 lat i wole od diety sprobowac a nie od kosmetykow drozszych

pic plrko pelnotluste

niegazowanej wody mineralnej,zileonej herbaty(najlepiej bez cukru!!!)Jedz sporo warzyw,owoców,chudego nabiały,nie unikaj mięsa ale wybieraj raczej chude mięso.Wskazane są też ryby. Unikaj słodyczy,chipsów,fast foodów,chemicznie przetworzonego jedzenia z konserwantami(fatalnie wpływają na cerę).Nadmiar alkoholu,papierosy i zbyt duzo kawy też skzodzi skórze:-o

NUZn3j7lJAFx23ELS8LKm3Zp