NERWOBÓL - JAK SOBIE Z TYM PORADZIC?

Witam wszystkich.Mam problem a mianowicie wszedł mi w plecy nerwoból, lekarz powiedział ze to moze być od krengosłupa lędźwiowego. hmm... nic mi to nie mowi, i dał jakies herbatki rozluźniające mięśnie ale nic niepomaga. Słyszałam ze jak nerwoból sam wszedł to sam musi wyjsc a ja mam go juz 1 miesiac. Jest on w plecach na dole koło pupy, jak wstaje albo siadam to bardzo boli, jak wy sobie z tym poradziliscie i co jest skuteczne? POMOCY!!!