Chce ktoś 15kg do września?

szukam zdeterminowanej, gotowej do wszelkich poswiecen osoby, ktora chce zrzucic do wrzesnia ponad 10kg, najlepiej około 15. razem bedzie razniej i łatwiej! piszcie

wzrosie? i jaka diete proponujesz?

Witaj:) ja planuje do konca sierpnia/wrzesnia zrzucic ok 10kg :)

Zaczęłam juz wczoraj tzn narazie ogranicxzam jedzenie ale nie mam pomyslu na jakas konkretne diete:/

ja chce 10kg sie pozbyc a co proponujesz

ja tez chce 15 kg

no to duzo nas :) ja mam 75kg i 165cm, chce we wrzesniu wazyc 60kg. mysle nad dietą max 600kcal.... i duzo ruchu .... powinno sie udać....

a ja mam 170 i 60 kg waze oj ale jak to wytrzymac na 600kcal

wiem wlasnie,że 600kcal to mało.... ale inaczej chyba nie da rady schdunać az tyle w tak krotkim czasie :(

a nie boisz sie jojo pozniej

ja waze 77,9kg i hce wazyc do konca wrzesnia 60kg... moge sie dołaczyc?

jasne ze mozna:D im nas wiecej tym lepiej:)

z tym ze w moim wypadku diety typu 600 700 czy 800kcal i glodowki odpadaja gdyz chce zdrowo schudnac bez jojo:)

a co polecacie jaka diete

hmm mysle ze taka dieta 1300-1400kcal + codziennie jakies cwiczenia ja np mam orbitreka i cwicze ok 40min dziennie a za tydzien wyjezdzam i bede biegac:)

Witam ja do wrzesnia planuje rowniez zrzucic jakies 12-15kg a pozniej to mozej jakos powoli tez reszte tego balastu:( mam nadzieje ze moge sie przyłaczyc:)

Ja sie dołączam,wiem ćwiczę już niby jakieś 2 tygodnia,ale mi to wcale nie wychodzi. Mam 169cm wzrostu i ważę 77 kg i chce zejść do około 65 kilo ,a we wrześniu chciałabym mieć jakieś 7 kilo mniej. Czyli ogólnie chciałabym chudnąć kilogram tygodniowo. Nie biorę się za żadną dietę ,bo i tak nie wytrzymam ,wiec po prostu mniej jem. Zaczynam od jutra skakać na skakance i bieg w miejscu i i właśnie jakie ćwiczenia jeszcze?

no własnie najlepsza metoda na zdrowe odchudzanie jest mniej jesc i patrzec na to co sie je... inaczej efekt jojo murowany...przerabiałam to setki razyi kg wracały z dolaczonym do nich gratisem... teraz mysle ze dam rade Monia widze ze i ty tu zajrzalas

Najważniejsze jest mieć silną wolę ,cwiczyć i uważać co sie je. Mam tego dosyc tym razem na pewno schudnę.

esab nio własnie zawitałam bo przedział wagowy taki troszke dla mnie:) na topiki w stylu 4kg mniej albo zrzucmy 3kg to nawet nie wchodze:P

jakie cwiczenia wykonujecie?

no własnie to nasz przedział wagowy :P ja nie mam czasu na cwiczenia ale staram sie spacerowac lub jezdzic rowerkiem i raz w tyg chodze na basen

ja dziennie ok 1,5h w tym 45min rower, 15min twister, 15min skakanka i jakies 15min cwiczonka na brzuszek 6W:) zakwasy mi wogole nie mijaja bo codziennie tylko jej poprawiam ale ja tam lubie czuc ze boli bo to znaczy ze sie nie obijałam:P a dzis boli az za bardzo:o

Ja od jutra chce robić: skakanka na początek 10 minut potem co raz więcej a6w i bieganie w miejscu 10 minut potem co raz więcej i 8 minute ass SCHUDNIEMY DZIEWCZYNY

bedziemy tak szczupłe i zgrabne ze hej :P tak musimy sobie mowic lepiej jest sie podtrzymywac na duchu prawda

No to zero słodyczy, małe ilości jedzenia i jak macie wolna chwilę to ćwiczyć ćwiczyć i ćwiczyć!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ja MUSZĘ do września zgubić około 20kg, od tygodnia jestem na diecie, na razie 5kg w dół, po ciuchach już widze, że jest mnie mniej. Mam 175cm ważę 89kg....i wiem że mi się uda. Mój zbędny balast to gratisowy dodatek po ciąży, synek a już 2 latka więc pora wziąść się za siebie. Chciałabym ważyć około 65kg...to moja waga z przed ciąży :)

w 2 miesiące 20 kilo?? To trochę nie za szybko? Nie boisz się jo-jo?

nie, potrafię przezwyciężyć "ataki" na lodówkę, przed ciążą potrafiłam schudnąć 10kg w miesiąc bez jojo przez następne 2 lata...zbędne kilogramy (dokładnie 33) nabrałam w ciąży ale przez tabsy hormonalne a nie apetyt, taki był koszt urodzenia mojego dziecka, które na dodatek ważyło ponad 5kg :) staram się jeść około 1000kcal dziennie, no i przyznam że wspomagam się "słynnym zakazanym lekiem", więc jest mi chyba latwiej. najważniejsze jest przyzwyczaić żołądek do małych porcji pożywienia, nie podjadać, uważać na węglowodany, zero słodyczy i duuuużo wody.

No to powodzenia:). A ja idę już teraz cwiczyc