płaski brzuch???

mam pytanko co robić aby mieć piękny płaski brzuszek??? robie przez ok. pół roku codziennie 100 brzuszków ale mój brzuch jest chyba wyjątkowo oporny! czy znacie inne metody?? a może krążenie bioder?? pomózcie bo mój brzuch jest okropny :(

hula hop dobranoc =)

to i z brzucha zleci cwiczenia pomoga wyzerzbic misenie.

Ja polecam rower, brzuszki i hula hop

wejdz na gogle i wpisz: szostka joe weidera, ewentualnie: legendarny abs :) Sa tam cwiczenia na brzucholek.. Wazna jest takze dieta.

przegotowanej, wklepuję krem na cellulit, ćwiczę brzuszki, ale z cindy crowford - po tygodniu ćwiczeń, mam już naprawdę ładny brzuszek (też wcześniej robiłam 100 brzuszków i jak był wypukły tak był), cindy ma bardzo podobny zestaw ćwiczeń na brzuszek i talię jak to co znalazłam na tubie: http://www.youtube.com/watch?v=K5IVDUwofDU

100 brzuszków to za mało, zeby mieć efekt min 300, niekoniecznie tradycyjnych brzuszków, ale skłonów w leżeniu na wznak z ugiętymi nogami, tzw. prasownie brzucha itp.

od cindy lepsza tamilee webb!!

trzeba zrzucić z 5 kg i dopiero te ćwiczenia bedą widoczne. Też tak miałam.