biust a pompki

hej :) mam pewien problem. chodzi o to, że mój biust trochę opadł. chciałabym go trochę podwyższyć. czy pompki podniosą biust? czy zmaleje? czy w ogóle pompki to dobry pomysł na podniesienie biustu? z góry dzięki za odpowiedzi :)

ja cwicze pompki podobno pomaga mi sie po diecie zmniejszyl iopadla ale cwiczenia sa dobre stosuj zimne polewanie woda i masuj krem do biustu

i od zimnych natrysków biust mi się podniesie? :D

ujedrni sie a podniesc to ci moze tylko stanik albo chirurg niestety-cudow nie ma

ale mój jest dość jędrny. tylko troszkę opadł. robiąc pompki ćwiczy się mięsień piersiowy i utrzymują on pierś. więc, jeśli bym go ćwiczyła to podniósłby mi się biust? nie chcę iść pod nóż :D

ja myślę ze tak. Też mam taki cel :) również ćwiczonka z hantlami powinny być pomocne. No i trezba zawsze mieć pierś do przodu :)

a ćwiczyłaś kiedyś pompki? ja chcę unieść piersi, ale ich nie zmniejszyć. a trochę się boję, że mogą się zmniejszyć od pompek :(

tak dzieki pompkom biust sie troszke podniesie ale wiesz nie az tak bardzo.ale uwazaj bo przez pompki bedziesz miala muskuly albo taka duza klate.najlepiej rob babskie pompki, pzdr;)

no pewnie, że babskie :P w sumie mój biust nie jest jakiś ochlapnięty, ale do ideału mu jednak nieco brakuje. muskuły powiadasz? a Ty ćwiczysz lub ćwiczyłaś babskie pompki? :)

lepsze muskuły niż motylki, które ma większosc kobiet

jakie motylki?:D nie wiem o czymś? :D

co Ty, biust się nie zmniejszy, działasz na tkankę mięsniową, tłuszcową w mneijszym stopniu. Zresztą rozbudowane lekko mięsnie optycznie powiększają pierś. Bez przesady, lekkie ćwieczenia nie zrobią z nas atletów :)

motylki to pewnie sflaczale ramiona-to fakt wiekszosc babek takie ma

no ale w końcu mięśnie zastępują tłuszcz... sama nie wiem. ale spróbuje, najwyżej będę płaską deską z barami :D:D a sflaczałych ramion prawie nie mam. marzę jednak o takich ślicznych, lekko umięśnionych ;) to teraz przejdźmy do zasadniczej części - jak zrobić damską pompkę, jeśli nie mam siły w rękach? :D

nie bedziesz miala barow ja cwicze i mam ladnie zarysowane ramiona -poza tym na ramiona 8 min cwicze-bary to maja laski ktore cwicza z obciazeniami a damskie pompki to proste sa nawet ja moge

to może ja źle robię :D wiem, że trzeba zginać ręce jak w męskich, a kolana powinny być ugięte. i tu pojawia się problem. jeżeli są dalej to nie zrobię, jeżeli blizej biustu to bez problemu. jak się to robi? :D

ciezko wytlumaczyc-wejdz na yputube i wbij tam 8 min arms tam sa cwiczenia na ramiona i wlasnie te pompki -obejrzyj

czyli już koniec :D właśnie takiego czegoś nie umiem zrobić :D no cóż, będę ćwiczyć :) a ile takich pompek należałoby wykonywać? :)

Ja też jetsm słaba w ramioanch, nie mogę zrobic nawet pół damskiej pompki :( Na poczatku rób z krzesłem. Stabilnym:) oprzyj się o krawędzie krzesła, po obu strnach, nogi wyciągnitę do tyłu. I się uginasz. Poza tym ćwiczenia z hantlami, tudzież butelkami wody mineralnej. Mnie pomagają, może wkrótce zrobię tą daską pompkę :)

wpadłam raczej na pomysł, aby robić przy ścianie - nogi metr przed ścianą i się uginam. cholernie trudna zabawa :D krzesło też wypróbuję, ale jutro, bo dziś już nie czuję ramion :D o hantlach tudzież butelkach też myślałam, ale nie wiem jak z tym ćwiczyć:P może któraś mi coś zasugeruje :) dzięki za wszystkie posty. mam nadzieję, że jeszcze coś napiszecie ;)

pomagają! :) ładnie podnoszą i ujędrniają, trzeba tylko (albo aż) systematyczności :)

tylko systematyczność , ćwiczenia, balsamy i masaż dobrego chirurga da efekt :D

Na piękny biust pomagają przede wszystkim ćwiczenia. Ale także, dobrze dobrany stanik. Warto udać się do dobrego sklepu z bielizną, gdzie pomogą nam dobrać odpowiedni stanik. Warto też stosować dobre kremy ujędrniające na biust. Do tego raz w tygodniu porządny peeling i masaże podczas kąpieli.

w2Kmg89c069EY5fPBUzXrxxn

Najaważniesze to profesjonalne ubranie sportowe, polecam sklep Freeme Yoga z ekologicznymi produktami www.freemeyoga.com Świetne topy i legginsy sportowe

Hejo ! Mam 31 lat i ogólnie zawsze byłam w miarę szczupła ale nigdy nie lubiłam swojego biustu. Od jakiegoś czasu robię sobie pompeczki. Na początku damskie, teraz zrobię mniej więcej 2*15 normalnych. Mój biust jest w końcu ładny, mogę chodzić bez stanika. Naprawdę warto włączyć pompki do swoich ćwiczeń, żałuję że tak późno ale lepiej późno niż wcale Do tego ramiona zdecydowanie lepiej się prezentują i jest moc

ja polecam jeszcze poćwiczyć z hantelkami  poza pompkami to jest też dobra opcja na mięśnie klatki piersiowej