jakie ćwiczenia lub dieta by schudnąć z bioder i talii ale nie z nóg ?

Mam 174cm i długie b. szczupłr nogi, z ramion i piersi też jestem zadowolona, niestety na biodrach i ogólnie talii oraz pupie mam za dużo :(. Jak przechodzę na dietę, to jako pierwsze zaczynają mi spadać piersi, chudnę też z nóg a ten obszar najwolniej i zaczynam wyglądać nieproporcjonalnie. jak wyszczuplić obszar pupy ? ale żeby nie tknąć nóg, bo juz będą za chudę :(. z góry dziękuję. (proszę tylko inne rady niż hula hop).

:o

dlaczego inne niż hula hop? Hula hop jest świetne

ja mam podobny problem i nie słuchaj tych żmij jadowitych! chodże 5x/tydzień na basen od roku strasznie schudły mi nogi, waga spadła , a sadło w talii jest dalej i nawet trener mówi,że nie wie, dlaczego tak jest