SOL GORZKA przy problemach z wyproznianiem

Od 3 dnich nie bylam w kibelku i mam twardy brzuch. Kefir i jablka na mnie nie podzialaly. Chce wypic wode z ta sola, bo czytalam, ze ona rozpulchnia wszystko w jelitach i mozna sie wtedy wyproznic. Boje sie jednak tego rozpulchniania.. czy nie wystepuje wtedy zaden bol w jelitach??