dieta i cwiczenia,jakie najlepsze?????????

dziewczyny powiedzcie jak najskuteczniej mozna zrzucic pare zbednych kilogramow??jak dieta jest najlepsza?czego na pewno unikac?jakie cwiczenia sa najlepsze ma zrzucenie paru cm w pasie?

mż lub 1000kc ! zero słodyczy,gazowanego,tłustego, jasnego pieczywa, ruch! rowerek,brzuszki,bieganie,skakanka cokolwiek byle się ruszać

Generalnie ruch!!!! Jestem na diecie strukturalnej, dla mnie jest dobra, płynna, wygodna, nie musisz dużo gotować, zdrowa.

wszystko dot. diety, ruchu i zasad odchudzania znajdziesz na: www.vademecum.zdrowia.prv.pl