jak zlikwidowac naturalna opalenizne pomocy

witam prosze o jakies sensowne rady bo dla mnir to dosc uciazliwe otoz nigdy sie nie opalam mam bardzo bardzo jasna karnacje unikam slonca a jesli ju to uzywam najwyzszych filtrow wlasnie wrocilam z wakacji i coz...oczywiscie caly czas smarowalam sie najwyzszymi filtrami, cera pozostawala jasna niestey ostatniego dnia wyszlam na miasto bez filtru ( jak to sie stalo) i 4 godzi ny wystarczyly abym wygladala nastepujaco bielusia tylko rece4 ramiona i dekold karmelkowe [zły] wygladam idiotycznie i bardzo zle sie z tym czuje jak moge to szybko zlikwidowac? pilingi stosuje co dzien od 3 dni i nic .... jakies rady?