ostatnio przytyłam, co chwile coś jem, cor zrobić?? czekam na rady/

we wakacje przytyło mi się jakieś 5 kg, stosowałam w tydzień temu dietę 3 dniową, wytrzymałam. ale teraz co chwilę coś jem, to kanapke, to ciastko, to jakiś owoc, w ogóle nie czuję się najedzona, cały czas bym coś jadła co mam zrobić?? nie chcę przytyć! jak się zmobilizować. codziennie trochę ćwiczę, ale nie ma tego efektów;/ cały czas myślę o jedzeniu;/

na tej 3 dniowej?

2 kg, ale teraz jak się ważyłam to dobrałam 1 kg ale cały czas bym coś jadła, nie mogę się uczyć, bo myślę o jedzeniu;/ nigdy mi się nie zdarzyło przytyć tyle, zawsze było wachanie ok 2 kg, a teraz 5;/

pij duzow wody i herbatek ziolowych moszesz tez jesc ogorki zielone i arbuza (maja b. malo kcal) i zajmij sie czyms by nie myslec o jedzeniu

mozesz *

pije herbaty, sporo dzis juz 3, a przez prawie caly dzien bylam w szkole.

Ja mam to samo..przytylam 5kg przez wakacje..i tez jem w kołko ku\"r\"w\"aa

wiem co czujesz:(Tez tak mam.A slodycze to wpieprzam na okraglo:Ono isa efekty:O

ja tez tak mam,,,ale ja przytylam ponad 10 kg!!!!!!!!!!!!!!!!!! i nie moge schudnac,,,,bvylam tydzien na diecie 500 kcal i nic!!!! to jest dopiero tragedia!

no i macie wszystko przed drastyczne diety, najpierw sie głodzicie, o9graniczacie posiłki do minimum a potem organizm robi wszystko by nadrobic straty

Ja sie nie odchudzalam..dietkami,bo i tak nie umiem tego utrzymac;] Poprostu ciagle mam ochote jeść..i moge jesc caly czas..Czuje się jakbym poprostu miaała żoładek bez dnaa!!! :(

ja dzis zjadalam rano mosli z jogurtem, kubusia wypila, batona , obiad dwudaniowy, 3 kanapki, ciastka, winogrona i lyzka nutele ze sloika;/;/;/ maskara i caly czas mam na cos ochote/;/;/;/ nie moge tak

jak sie zmobilizowac? myslicie, ze jakbym jadla rano jakies platki, pozniej obiad, w miedzyczasie jakis soczek, czy owoc i ewentualnie lekka kolacje i wiadomo czasami cos slodkiego, to bedzie dobrzE?? i oczywiscie cwiczenia i ruch