przemiana materii w niedoczynnosci tarczycy

Witam:) Jak mozna przyspieszyc przemiane materii w lekkiej niedoczynnosci tarczycy ale chodzi mi raczej o sama diete, ew.ziola, tabletki, cwiczenia bez hormonow, mam wszystkie objawy a wyniki sa prawie w normie. Biore kelp, wiem ze jesc ryby, jezdzic nad morze, czeste posilki, picie wody i takie tam:) a co jeszcze, chyba dla przyspieszenia przemiany materii powinno sie jesc bialko z tego co wiem? Prosze o sugestie i wypowiedzi bo ta tarczyca jest nasza zmora. Duzo osob ma problemy z tarczyca a nawet nie zdaje sobie z tego sprawy ze czuja sie zle i maja sklonnosci do tycia, maja klopoty ze schudnieciem itd....

a jaką masz grupę krwi? czesto przy grupie 0 choruje się na niedoczynność tarczycy. ja tak mam. poszukaj wtedy w googlach diety zgodnej z grupą krwi, jest tam wiele cennych wskazówek. przy grupie 0 i niedoczynności nie powinno się jeść kapusty, brukselki i wielu innych rzeczy, które dodatkowo hamują wydzielanie hormonu tarczycy!