Jak rozładować gniew?

Jestem strasznie zła, boję się, ze zrobię coś czego będę potem żałować. Pomóżcie!!!!

tez tak czesto mam :O beznadziejne uczucie a na kogo jestes tak zla i czego nie chcesz zrobic?

zajebac baranka o sciane :D

można głęboko oddychać i powtarzać: przy wdechu - jest mi ciepło, przy wydechu - jestem spokojna :)

isc na basen lub pobiegac, umyc okna, walnac piescia w poduszke lub jakis worek treningowy, z 20 głebszych oddechów na poczatek , rozmowa z przyjaciołka, popłakac sobie , poprzeklinac

:D

musisz skupić myśli na czymś pozytywnym, może basen, spacer z psem albo rower?

seks?

smiley jaka Ty zielarka ;)

ja biorę poduszkę i krzyczę w nią do utraty tchu, później spacer...ogólnie uważam ze gniew jest dobry, uważam że to mechanizm obronny naszej psyche jeśli działa sprawnie to alarmuje nas w sytuacjach gdy jesteśmy krzywdzeni...czasem warto dać mu upust i zrobić coś nieracjonalnego/niemiłego dla otoczenia..to co ten gniew podpowiada

smiley ja nic nie pisałam do Ciebie :-o:D

Zbiłam na kwaśne jabłko poduszkę i mi przeszło:) Dzięki za cenne rady!