TYM RAZEM SIE NIE PODDAM!!!

o, widzę, że złe emotikonki mi sie przez przypadek wstawiły miały być uśmiechy, hi, hi...

Cześć dziewczyny!:) Dolaczam sie do was:) DOpiero 5 dni diety za mną. Waże 70kg Mój cel to 55kg w 3-4miesiące. Wiele razy byłam na różnych dietach cud , nie cud.Spedzilam dzien na lekturze posiweconej odchudzaniu i juz wiem co robilam zle. Stosuje diete w sumie taką rozsądną tzn jem co 3-4 godziny małe posiki (4 razy dziennie), pije dużo wody, unikam węglowodanów i ćwicze na stepperze 40min+brzuszki. moj zoladek juz sie przyzwyczail i nie odczuwam glodu:) Bede tu pisac jak mi idzie i postaram sie byc z wami do końca o ile ktos tu zostanie bo nie bede pisac sama do siebie:) oby nam sie udalo! Zycze powodzenia! i trzyam kciuki za nas :))

Cześć Ola !!! Będziemy się wspierać ! W kupie raźniej, hi,hi !!! Ja na razie ćwiczę po 30 min. a i tak już po 15-tu mam dosyć i pot się ze mnie leje, za grosz kondycji nie mam !!! Jak jej trochę nabiorę to chcę sobie do tych 30-tu minut jeszcze dodać 6 waidera (czyli brzuszki właśnie). Będziemy sobie wzajemnie kibicować.

jestem jakas dziwna bo ja bardzoo lubie cwiczyc:), ale zakres moich cwiczen w domu konczy sie na stepperze i na brzuszkach,dlatego chcialabym sie zapisac na jakis areobik czy silownie. To uczucie ze spalam kalorie, czuje jakas satysfakcje:-D Ja dzisiaj zjadlam: pół kromki chleba razowego z serkiem wiejskim pół jogurtu naturalnego z musli kotlety sojowe (blee nigy wiecej;p) z surowka i tyle.. malo bo pozno obiad zjadlam a na kolacje juz bylo za pozno i mnei teraz ssie w zoladku i mam pokusy pojscia do lodowki ale sie powstrzymam:-) CO myslicie o tabletkach wspomagajacych? PS:gosiagosia- fajne te zasady:) no a jak wam idzie dieta dziewczyny?:-)

Właśnie przeczytałam sobie artykuł o soi i jakoś mi sie odechciało... http://dobrametoda.com/ARTYKULY/artykuly-prawdaosoi.htm Chociaż trudno powiedzieć czy te rewelacje to prawda... Jakie konkretne tabletki wspomagające masz na myśli ?

ola witaj:) tauranga ja cwicze ale niezbyt regularnie;/ a jak juz cwicze to z plytami DVD, dzieki nim jakos lepiej mi sie zmotywowac:)

witam witam:)) ojej!.. niewiedzialam ze soja szkodzi!!, wyobrazalam ją sobie w samych superlatywach, szok, bo wsyzscy sie nia tak zachwycaja!. przestane ja jesc bo i tak nie dobra;p. A CHodzi mi o tabletki Therm Line czy jakos tak:-D? Stosowal moze je ktos?:-) A dzisiaj zjadlam: *pół makreli w sosie pom. i pół kromki chelba razowegook.200kcal *kawa z mlekiem i cukrem 200kcal *warzywa gotowane na parze hm.. ze 150kcal *jablko 50kcal i zostalo mi na podwieczorek pol jogurtu naturalnego zmusli- 150kcal razem; 750kcal :-)

Dziś znowu ćwiczyłam 30 min. na orbitreku. Czy orientujecie się jaki powinno mieć się puls podczas ćwiczeń ? Wyczytałam raz gdzieś ,że nie należy przekraczać 130/min bo powyżej tej granicy w wyniku nadmiernego wysiłku organizmu spala się tkanka mięśniowa zamiast tłuszczowej. Wiecie coś na ten temat może ????? O tych tabletkach nie slyszałam ale ja wogóle słabo się orientuję w kwestii różnych specyfików do odchudzania, bo nigdy wcześniej nie interesowałam się dietami i chudnięciem.... Dopiero teraz mnie rzeczywistość zmusiła, he, he....

przy czym jeden wspomagacz właśnie stosuję: od wczoraj jestem na Herbalife i bardzo jestem ciekawa czy mi pomoże, bo poglądy na temat tych specyfików są skrajnie różne....

Nie mam pojecia ile trzeba miec pulsu wogole sie nie orientuje w tej kwestii:-P :-) dzisiaj jest imprezka i bedzie duzo piwa :-( no nic:-D wciągne se jakiegos drinka:-)