MOJE DROGIE A WG WAS CZY ZA MAŁO ZJADŁAM DZIŚ ?

sniadanie :DWIE KROMKI CHLEBA BIALEGO I JAJKO GOTOWANE Z ŁYŻKĄ MAJONEZU. 2 ŚNIADANIE :JAJKO GOTOWANE Z MAJONEZEM I KROMKA CHLEBA OBIAD :DWIE KROMECZKI CHLEBA CIENIUTKIE I PYCI PYCI ZUPY CHROCHOWEJ DO TEGO .. TROCHE GOTOWANEJ MARCHEWKI I KAWALECZEK GOTOWANEGO BROKUŁA. PODWIECZOREK :BATON MACIUŚ (200 KCAL) DWIE SZKLANKI MLEKA Z DWOMAŁYZKAMI MIODU LIPOWEGO. co mam jeszcze zjesc by bylo dobrze na caly dzien? dodam ze nic sie nie ruszam ani nic tylko siedze dzis w domu bo jestem przeziebiona ..

wg mnie powinnas zjesc większy obiad .a gdzie wędlina albo mięso ..zle sie odzywiasz.

zamień jasne piczywo na ciemne, zamiast jajeczka proponuję jarzynki, zamiast chlebka i zupki pierś z kurczak i surówki

Pewno jak tak jadasz to już z ciebie szkielet jest. Współczuje.

strasznie mało. razem tylko 1000 kalorii.

mięso i wędlina nie są wymagane :p lekarze potwierdzają , że ze dwa razy w tygodniu wystarczy jeść padlinę :)

ja dzisiaj zjadłam udko z kurczaka troche ziemniakow pomidora dwie kanapki z bialym serem i wypilam szklanke mleka z lyzka midouuuu oooo