sposób na szczuplejsze łydki to...

Kiedyś sie spytałam instruktorki i mi powiedziała,że najlepiej to sie wspinać na palce... (wiecie o co chodzi góra-dół) na poczatek najlepiej 3 razy po 8-zreszta kto ile da rade. a na koniec najważniejsze nie zapomnieć o ich rozciaganiu.... najlepiej na stopniu albo na schodku pięte sciagając w dół. Zreszta jak sie rozciaga nogi ,łydki każdy chyba wie;)

I po jakim czasie efekty? Ja kiedys to robilam, ale kafeterianki mnie w błąd wprowadziły, powiedzialy ze rozbudują mi się mięśnie...

przeciez Cię wkręca to chyba logiczne że jak się wspinasz to rozbudują Ci sie mieśnie trzeba się koniecznie rozciągać. No ale jak chcesz. Mi dzięki rozciąganiu schudły 3 cm i nareszcie jakoś wyglądają

wiadomo ,że na łydki trzeba troche czasu. Nie ma mowy o rozbudowaniu jak jest na koniec rozciąganie... tak samo przy jezdzie na rowerze... Ja pamietam,że ciedziennie od tak troche tylko rozciagałam na schodku i mi schudły 1 cm.... ale w ile to nie wiem,nie zwaracałam na to uwagi