Ile czasu dziennie kręcić hula hop żeby zobaczyć jak najszybciej efekty??

I czy koniecznie musi być obciążone???

Ja kręce hula hopem przewaznie 30 min, najchetniej robie to przed telewizroem bo wtedy szybko mija albo ustawiam sobie kilka piosenek :) I wiesz ja zauwazylam ze efekty widac odrazu na drugi dzien. Ja krece dwoma hula hopami. Nie koniecznie musisz miec obciazone hula hop! Szybko wtedy sie psuje! Jesli nie umiesz krecic dwoma no to mozesz je zwiazac ze soba! Probowalam krecic na obciazonym ale szczerze powiem ze mnie to bardzo bolalo! Takze nie polecam takiego sposobu! Ale hula hop jak najbardziej polecam bo hest REWELACYJNE gdy chce sie zgubic pare dobrych centymetrów! pozdriawm i powodzenia! :)