!!!!!!!!!!!!!!siłownia !!!!!!!!!!

ja zaczelam cwiczyc na silowni cztery lata temu, przez pierwszy rok cwiczylam tylko takie kardiowaskularne cwiczenia zeby spalic tluszczyk. potem zaczelam zabawe z ciezarami, trening na zwiekszenie sily. miesnie mi urosly i zrobily sie bardzo twarde, mam kaloryfer na brzuszku i miesnie ud takie ze nie moglabym juz zalozyc starych spodni:-) ale ja zawsze mialam atletyczna budowe ciala, jetem baba przy kosci a teraz do tego bardzo silna baba:-) moj chlopiec z kolei zawsze byl chudziatkiem i mial bardzo szybka przemiane materii. nozki i ramionka ma chudziutkie i mimo ze cwiczy na silowni regularnie ma duze problemy ze zwiekszeniem masy miesniowej. ja mam znacznie wieksze obwody miesni od mojego ukochanego i jestem duzo silniejsza. on ma wszystkie miesnie ladnie zarysowane ale sa takie malutkie jak u chlopca:-) lubie sie z nim silowac i meczyc go az kwiczy jak prosiaczek i prosi o zeby przestala:-)

To jak juz ma coś brać to lepiej zeby to było coś naprawde skutecznego to polecam takie suplementy www.g-supplements.pl/ To jest to co naprawde bedzie skuteczne.

Taki zestaw witamin też w tym przypadku na pewno okaze sie bardzo pomocne http://aliness.pl/pl/p/Witamina-K2-MK-7-100-g-z-Natto-D3/61

To może trzeba wzmocnić cały organizm poprzez przyjmowanie witaminy K t http://aliness.pl/pl/p/Witamina-K2-MK-7-100-g-z-Natto-D3/61

Suplementy diety służą do wypełniania braków w diecie więc to nic złego. Od nich magicznie się nie rośnie. Jeśli jesteś z gdańska mogę polecić Ci siłownie http://enjoyfitnessandgym.pl/. Są tam bardzo fajni trenerzy którzy wytłumaczą Ci wszystko

Kwasy omega sa niesłychanie wazne, datego warto sięgać po sprawdzony suplement http://aliness.pl/pl/p/Krill-Oil-NKO-Omega-3-z-Astaksantyna%2C-500-mg-60-kaps./76

Pamiętajcie aby dobrze się nawadniać na siłowni. Ja polecam izotonika 4move. Sama używam i nie ma sobie równych.

Można się wzmacniać suplementami a najlepiej jest zapytać trenera na siłowni, co poleca. Ja chodzę z siostrą do http://saturn-fitness.pl/ i chwalimy sobie podejście do klientów. Zawsze można liczyć na słowo wsparcia i poradę.

Moim zdaniem nie potrzeba brac żadnych odżywek. Znam mnóstwo osób, które chodzą na siłownię, odżywek nie biorą a wyglądają super. Tylko trzeba porządnie ćwiczyć a nie siedzieć i udawać, że się chodzi na siłkę. Jednak odżywki, zwłaszcza dobre, rzeczywiście potrafią być pomocne. Przykład? http://www.maxbody.com.pl/

Daruj sobie. Spytaj lepiej jakiegoś trenera tylko takiego ogarniętego. Ja ćwiczę pod okiem trenera w Gravitanie już prawie 3 lata i jest dobrze. Odżywki tylko kontrolowane. Trenerzy w Gravitanie mają ogromną wiedzę i warto im zaufać :)