ILE TO JEST KALORII CZY ZMIESCILAM SIE W 1200 plis powiedzcie

jestem na diecie owocowej plus nabial, i zjadlam 4jablka,60dkg.mandarynek,2duze jogurty,pol piersi z kurczaka, talerz salatki z tunczyka,musli na sniadanie z mlekiem2% czy to duzo???? prosze o ocene

dziewczyno to jest spokojnie 1500 kcal, jak nie 2000:-o przykro mi, ale dużo za dużo

4 jabłka to ok. 200 kcal, mandarynki też ok. 150, jogurt owocowy 450 dkg ma ok. 400, pierś jeśli gotowana to ok. 150, sałatka ok. 200, trudno określić co to znaczy śniadanie z mlekiem, ale i bez tego masz tu ok. 1500 kcal

najlepiej wydrukuj sobie z internetu jakąś tabelę kcal i się jej trzymaj :) na początek nie musisz się tak bardzo ograniczać, ważne byś powoli skurczała żołądek i stopniowo bedziesz jadła mniej, bez odczucia głodu, i tak aż do 1000 i mniej kcal - ale poniżej 100 to już jest restrykcyjna dieta i grozi Ci efekt jo-jo pilnuj 1000 kcal pomyślności!

Witaj! czy na pewno jest to dieta dla Ciebie?? kto Ci ja doradzil?