Ma ktoś diete na ok 4000 kcal?

;)

up

4x hamburger z mc ;)

sory 8:P

Hehe nie wyrobiłam bym na nich :P

Poprostu podwojne sniadanie, obiad i kolacja :P

po prostu jedz na co masz ochotę.... 4000Kcal to nie jest dużo..... typowa polska wyżerka ma tyle lekko jajecznica na boczku pieczywo z masłem i typowy polski obiad rosół, kluski sląskie, sos, rolada, sórówka nalepej z majonezem lub śmietaną, do tego zjedz pączusia na podwieczorek, albo lody z owocami, a na kolacja kiełbaskę smażoną, popij browarem i na bank masz więcej niż 4tys

*surówka

Hmm ja wsumie tyle jem ale nie codziennie ;)

no jeszcze zalezy jaki masz tryb życia.....jak bardzo aktywny- sport - cięzka praca fizyczna, to możasz tyle spalac...... żeby przytyć trzeba jeśc więcej niż spalasz!

No cos ty, nic nie robie - wogole sie nie ruszam, tyle co do szkoly i z powrotem :P

Niestety, wysocy mają przewalone po całości ;)

Dieta 4000 kcal jest bardzo obszerna, nie każdy wie jak ją dokładnie stosować, dlatego polecam stronę http://www.beautypoint.pl/dieta-4000-5000-kcal-jak-zmiescic-tyle-jedzenia/ na której jest wszystko bardzo dobrze wyjaśnione