Nietrzymanie moczu

Witam. Mam 40 lat, jestem po 2 porodach, cierpię na nadwagę. Od jakiegoś czasu mam problem z utrzymaniem moczu...do pracy noszę podpaski , w domu niekoniecznie...ale jak jestem przeziębiona to maskara...każde kichnięcie i mocniejszy kaszel to mokra bielizna :( Trudno mówić o ćwiczeniach typu podskoki czy biegi bo...przemakam:( Czy jest/był ktoś w podobnej sytuacji? czy stosował ćwiczenia? czy skorzystał z zabiegu? Pomóżcie babeczki :)

a,tymczasem polecam stronę:http://www.ntm.pl/ Pozdrawiam

hej.Ja miałam kiedys podobnie i nieraz tez jeszcze tak mam,a jak juz sie bardzo z czegos smieje,to czasem posikam sie !!! Ja stosuje cwiczenia na miesien , który jest za to odpowiedzialny,a wiec podczas robienia siku staram sie je kilkakrotnie wstrzymac.Jest to trudne cwiczenie,ale z czasem bylam zdziwiona efektami!!