CWICZLAM DZISIAJ GODZINE NA STEPERZE I...wejdzcie prosze

zjadlam 2bulki razowe z twarozkiem light,duzy jogurt naturalny czy myslicie,ze spalilam to co zjadlam???

1,5 h trzeba intensywnie ćwiczyć, aby zrzucił czekoladowego big batona. poza tym rano się szybciej wszystko spala.

ten temat?:O:O:O:O

nie zjadłaś nic. słuchaj kiepsko się odżywiasz i dużo ćwiczysz. w ten sposób będziesz tyklo tyć bo organizm z obawy przed brakiem odpowiednich skłądników i pokarmu będzie magazynował to w tłuszczu. opanuj się dziewczyno. codziennnie piszesz z trwoga o tym co zjadalas i czy nie za duzo. a odzywiasz sie beznadziejnie. za malo białka, za mało warzyw i wartosci nergetycznej. Idz lepiej do lekarza bo zmarnujesz swoje zdrowie!!!!!!

przystopuj troche. ile jeszcze to bedziesz wrzucac? nie da sie schudnac w sekunde. jedz normalnie tylko mniej i czesciej a dodatkowo cwicz pol godziny dziennie. ale nie przesadzaj. jestes za bardzo zdesperowana. podejdz do tego ze strony przyjemnosci, jezdzij na rowerze itd. po paru miesiacach dojdziesz do efektow. myslisz ze jednorazowe cw duzo da, przyzwyczaj organizm do regularnego jedzenia i cw, zrob z tego sposob na zycie