JAK PRZYGOTOWAĆ ORGANIZM DO CIĄŻY?

Witajcie :) Z góry przepraszam za głupie pytania, ale nie mam się kogo poradzić. Otóż planuję w ciągu najbliższego roku zajść w ciążę. Jak najlepiej przygotować organizm, by stworzyć dobre warunki do rozwoju płodu? Brać jakieś witaminy, preparaty? Niestety palę papierosy i piję dużo alkoholu - czy wystarczy po prostu przestać, czy przyda się jakaś dłuższa odtrutka, żeby organizm się zregenerował?

nikt mi nie doradzi? :(

jedz dużo zielonych warzyw (brokuly ogorki sałata,...)przed jak i w trakcie i po ciąży...zawierają kwas foliowy Odpowiednia dawka jest potrzebna do prawidłowego rozwoju płodu Jak jest za niski, jest wyższe prawdopodobieństwo powstania jakiś wad...

no i alkohol papierosy idą w odstawkę

Badanka hormonalne (wystarczą takie ogólne), typowe ogólne na krew i mocz, cukier, usg jajnkow, badania na toksoplazmozę (szczególnie jeżeli masz w domu kota lub psa!) i cytomegalię oraz chlamydię... cytologia :-) Oczywiście mniej kawy i alkoholu! Można pomyśleć nad prawidłowa wagą... ale nie głodówki!!!!!!! Łykaj kwas foliowy minimum na 3 miesiace przed planowanym poczęciem!!!!!!!

Koniecznie przebadaj zęby!!!!

serdecznie dziękuję :)

przede wszystkim... zazywaj folik ! reszta to chyba jasne..zdrowy tryb zycia, bez papierosow, alkoholu, halasu.. duzoprzebywaj na swiezym powietrzu

Jesteście kochane, dziękuję :)