CLA - skuteczne na odchudzanie?

Witam! Mam pytanie - czy preparaty w kapsułkach zawierajace CLA faktycznie dają efekty przy odchudzaniu? Preparaty takie są dostępne w połączeniu np z l karnityną i zieloną herbatą. Słyszłam, ze w połączeniu z wysiłkiem fizycznym - w okresie letnim najlepiej około 40minut dziennie cwiczenia areobowe, i oczywiscie dietą daje to bardzo dobre i szybkie efekty, widoczne juz po 3-4 dniach. Czy to prawda?