Bezsennosc chyba znow wraca

Brak snu zaczal sie u mnie po problemach w zwiazku, a konkrtnie zdradzie i przy okazji problemow w rodzinie ogolnie. Najpierw tak sie jakos zaprogramowalam {a pracuje w systemie zmianowym, co kilka dni mam dyzury 12 godzinne, w dzien i w nocy} że nie moglam zasnac po dłuższym wolnym przed dziennym dyzurem i wtedy nie spalam cala noc. Potem przybralo to na czestotliwosci i juz nie moglam spac przed kazdym dziennym dyzurem. Nastepnie przestalam spac nawet bedac na wolnym. To trwalo jakies 2 lata. Po czym poszlam na terapie do psychiatry, ktory sama poltoraroczna teraia bez zadnych lekow wyciagnal mnie z tej bezsennosci. Bardzo powoli, ale powrocilam do tego, ze w dom spalam i spie normalnie i przed praca, która notabene w ogole mnie nie stresuje, lubie ja i ludzi w niej. Od tego dobrego czasu mija rok i znow nie moge spac przed dziennm dyzurem kazdym. Zdazylo mi sie to juz 4 raz i tak strasznie sie boje, ze ta bezsennosc powraca. Moze macie jakies doswiadczenia w tym temacie?