Help!

musze schudnac troche czy znacie jakas diete lub cwiczenia ogolnie chodzi o moj brzuch

na brzuch nie dieta ale cwiczenia aerobowe czyli rowerek, bieganie, szybkie spacery, jazda na rolkach, pływanie jeśli będziesz spacerowac przynajmniej pół godziny codziennie to szybko zauważysz różnicę, zamiast siedziec w domu i szukac diet, weź koleżankę czy psa i idz na długi spacer co do diety, jedz to co zawsze ale ogranicz porcje i jedz co 3-4 godziny, regularnośc podkręca spalanie kalorii