pytanie!

witam wszytskich ! zamierzam zacząc chodzic na basen. codziennie po godzince. Chce wysczuplic uda i zrzucic brzuszek. Mam tylko kilka małych pytanek ;p Czy jezeli będe pływac zabką wyszczupli mi to nogi ?. i jeszcze jedno pytanko. Jak długo musze pływac i przez ile zeby zobaczyc jakies efekty ? i czy codzinnie to nie za duzo ? czy w sam raz ?. dodam jeszcze ze staram sie dobrze odzywiac. Nie jem po 18. staram sie jesc 5 posiłkow w małych ilosciach. Cwicze codzinnie przez godzinke. hula-hop tez przez godzinke. no i jak mam mozliwosci to biegam przez jakies 30 min. a tak to w domku w miejscu ( mieszkam w bloku i nie mam zabardzo gdzie biegac )