kto sie garbi ? i sposoby aby przestac? kto zna jakies cwiczenia ! pomocy

witam! szuka pomocy ! mam nadzieje ze ktos mi pomoze.. mam 17 lat i strasznie sie garbie... nosze juz miesiac korektor postwy ale nie widze rezultatow;: czy ktos wie co zrobic? moze ktos zna jakies dobre cwiczenia prostujace plecy ??? nie wiem, marze zeby przestac sie garbic.przez ten garb jestem niepewna siebie jestem mloda a wygladam jak stara babcia PROSZE ----NIECH MI KTOS POMOZE

wiesz co ja sie troche garbiłam , zaczęłam spać bez poduszki i na plecach wten sposób kregosłup sie prostuje zauważyłam że sie poprawiło a ćwiczenia możesz ręce składac tak do tyłu, robić mostki itp chodzi o to a byś jak najwięcej wychylała sie do tyłu i ręce też

jak np oglądasz tv to między ręce - od tyłu - dobrze wsadzić jakiś kij, choćby od szczotki i tak siedzieć. Męczące, bo nie można za bardzo nic robić rękami, ale skuteczne.