Jak sie nie garbic

Mam z tym spory problem ,który wzioł sie jeszcze z dziecinstwa,teraz jestem dorosłą kobieta i wciąz to robie,nie kontroluje tego zupełnie ,nawet jak chwilke ide prosto ,za chwilkę zapominam o tym i znów jestem zgarbiona ,strasznie to wygląda ,plecy sa okragłe i ramiona kula się d srodka klatki piersiowej ,zeby prosto chodzic powinno się sciągac łopatki do siebie ale ja potrafie tak robic moze z 5 minutek ,ramiona mi sie przy tym podnosza do góry ...strasznie to trudne..moze ktos sie z tym garbieneim skutecznie uporał ..pomózcie