Troszke sie wstydze.. Chodzi o zaparcia

Hej mam taki problem. Otoz mam zaparcia a nie wiem jak sobie z tym poradzic. Pije activie ale nie widze efektow. Gdy oddal kal mam plaski brzuch, jesli nie to jest wzdety :o Kupe robie co 2-3 dni. Znacie cos zebym robila codziennie?

Spróbuj jeść suszone śliwki. Unikaj kapusty, fasoli, kalafiora,smażonych potraw.

lewatywa

RANO JAK TYLKO WSTANIESZ NA CZCZO WYPIJ SZKLANKE ZIMNEJ WODY TAKIEJ Z LODOWKI

I SPOZYWAJ DUZO BLONNIKA

z lodówki żołądek będzie Cie bolał :( najlepszy sposób to suszone śliwki i pij dużo wody mineralnej niegazowanej. Wystarczy 1 litr lub 1,5 litra. Mnie to pomaga :D

wypij na noc figurę, a rano nie będzie problemu, a ogółem pij dużo płynów, jedz suszone owoce i dużo jabłek, można też otręby i siemię lniane

mi wystarczy ze wypije zielona herbate i w ciagu godziny juz lece do kibla :O

Mi pomagają tabletki z magnezem, ale na efekty musiałam poczekac kilka tygodni. Nic nie działa na mnie lepiej.

suszone morele

miałam podobny problem i ktoś mi poradził abym piła rano i wieczorem siemie lniane i to faktycznie pomogło nie mam już problemu z wyproznianiem się,tylko musisz być systematyczna ,codziennie rano i wieczorem efekt jest gwarantowany i do tego siemie super jest na zołądek

duzo jedz jogurtow, albo idz do apteki pelno teraz specyfikow na to jest!

mi pomaga herbata z sensem z herbapolu oraz jedzenie jabłek i śliwek :) albo sok z kiszonej kapusty, tylko nie można z nim przesadzić ;)

z senesem miało być :)

musisz pamiętać, że raz na 2-3 dni to zdecydowanie za mało. byc może masz za krótkie przerwy między posiłkami, albo za długie. liczą się także przegryzki - kiedy nie dajesz organizmowi czasu na trawienie, bo coś podgryzasz w ciągu dnia, to nie da rady przerobić wszystkiego, jeśli z kolei masz długie przerwy między posiłkami to organizm woli odłożyć to co mu serwujesz, bo nie wie kiedy znowu dostanie energię... tak w skrócie a mi pomaga chociażby pochodzić parę minut na steperze...

A ja piję Ispagul, coś podobnego jak siemię lniane ale wg. farmaceutki lepsze. Przy regularnym stosowaniu i spożywaniu dużej ilości płynów pomaga :) Cena ok. 10 zł i starcza za 2-3 tyg. :)

na mnie herbatki przestaly dzialac. Ale duuuza ilosc plynow pomaga. Zwlaszcza jak wypije 2 litry wody mineralnej poprzedniego dnia no i ruch. Ale problemu pozbylam sie dopiero po serii lewatyw. Od miesiaca nie robilam ani razu a nadal bez problemu zaraz po wstaniu biegne do kibelka;)

ja widziałam dziś w aptece tą figurę, jeszcze się nie zdecydowałam, póki co piję dużo wody i opycham się jabłkami, one ponoć łagodnie działają na trawienie.

prawidłowe ożywianie i wysiłek fizyczny rekreacyjny na poziomie potu. Oto cyt. z t. Hipokinezja z Vademecum zdrowia: Hipokinezja, czyli niedostatek ruchu, wysiłku fizycznego. POWODUJE: utrudnia wykorzystanie spożytych pokarmów, sprzyja obstrukcjom a one hemoroidom(żylaki odbytu) sprzyja otyłości a ona miażdżycy, utrudnia leczenie, upośledza krążenie wieńcowe i obwodowe krwi, zarazem tempo regeneracji tkanek. Wyobraź sobie: twój szkielet jest odbudowywany co 3 miesiące, krew regeneruje się co 100 dni, wątroba co 50 dni. Niewiele więcej czasu potrzebujesz na gruntowną odbudowę a nawet przebudowę własnej sylwetki. Tempo regeneracji tkanek organizmu uzależnione jest od odżywiania, treningu fizycznego, higieny osobistej (kąpiel hartująca, sen 8/24h, etc. reszta vide "4 warunki determinujące zdrowie") Regeneracji nie podlegają tylko szare komórki mózgu i nerwy.osłabia ścięgna i mięśnie; w skrajnych przypadkach powoduje zanik mięśni(przykładem chudość złamanej ręki po zdjęciu gipsu )powoduje nawet rakowacenie tkanki(przykładem rak prostaty jako efekt m.in. braku systematycznych ejakulacji, inaczej, jako efekt braku lub zaniedbań w seksie) osłabia koordynację ruchową, zwiększa ryzyko uszkodzeń stawów, zmniejsza odporność na przeziębienia, zmniejsza odporność na nieprzewidziane trudy życia, sprzyja osteoporozie (zrzeszotnieniu kości);a to jest przyczyną częstego łamania się szyjki kości udowej u kobiet a w ogóle kości u obojga płci. sprzyja paradentozie; a to jest przyczyną obruszania i wypadania zębów u obojga płci. Co prawda żuchwą nie można biegać po lesie, ale brak ruchu-wysiłku w postaci żucia pokarmu, a spożywanie rozdrobnionego sztucznie, może m.in. być przyczyną paradentozy. Najlepszym lekarstwem jest racjonalny ruch z optymalnym obciążeniem wg zasady:3 x 30 x 130 gdzie: 3 - oznacza 3x tygodniowo, 30 - ciągiem przez 30 minut 130 - ćwiczyć (biegać) w takim samym tempie, by serce uderzało 130 ud/min. Tętno mierzyć na tętnicy szyjnej. Biegać bez względu na porę roku i pogodę, w przewiewnym stroju sportowym, butach sportowych o podeszwie amortyzującej wstrząsy wynikające z biegu a obciążające stawy. Unikać biegu po asfalcie, betonie. Po biegu konieczna kąpiel (prysznic) hartująca. Z punktu widzenia zdrowia kręgosłupa i stawów k.k. dolnych wartościowsza od biegania jest jazda na rowerze (w pozycji stojąc na pedałach i "ostrym trybie"),a jeszcze zdrowsze jest PŁYWANIE ze względu na wszechstronność ruchów i odciążenie wszelkich stawów. HIPOKINEZJA - jak widać - jest zjawiskiem negatywnie wpływającym na organizm człowieka, natomiast trening fizyczny (świadomie, wg pewnych reguł prowadzony wysiłek fizyczny) wpływa pozytywnie: powoduje odmłodzenie funkcji organizmu, cofnięcie wieku biologicznego.

sorry, ma być odżywianie

wystarczy w google wpisać Vademecum zdrowia a pojawi się strona pt. "Jak żyć żeby żyć" a w niej np. Zasady dietetyczne, Hipokinezja, Piramida zdrowia, etc.