Joga

Witam wszystkich...Mam pytanko...Bardzo dużo czytałam na temat grubych nóg ( bo sama takie mam ) ... Z moich obserwacji wynika że najlepszym sposobem aby stały się szczuplejsze jest JOGA...Lecz jest jeden problem...Nigdy jej nie uprawiałam i nie wiem jakie są do tego ćwiczenia....Byłabym wdzięczna gdybyście podrzuciły mi pare cwiczonek...:)

Pliiiis pomóżcie...

jogi nie ćwiczy sie ot tak z marszu - najlepiej zapisz się na jakis kurs i ćwiczenia rozpocznij pod okiem nauczyciela, bo zaczynajac samemu można sobie krzywdę zrobić. Potem jak juz sie umie ćwiczyć, można to robić (a nawet należy) samemu w domu codziennie rano i np wieczorem. Joga to nie zwykłe ćwiczenia fizyczne, dlatego trzeba troche inaczej do tego podejść niż np do areobiku.