Twarz po odchudzaniu

Coś takiego znalazłam... W tym wieku często pojawiają się problemy związane z tarczycą. Niedoczynność tego narządu zmniejsza przemianę materii nawet o 30-40 proc, a nadczynność zwiększa ją o około 80 proc. Warto być pod ciągłą kontrolą lekarską. Gromadzeniu się tłuszczu sprzyja też mniejsza aktywność fizyczna. Bądź rozsądna w odchudzaniu. Nie zapominaj, że prawidłowe, tygodniowe tempo utraty wagi nie powinno przekraczać 1 kg. Jeśli będziesz odchudzać się szybciej, nie tylko narażasz się na ryzyko efektu jo-jo, ale możesz bardzo zaszkodzić swojemu wyglądowi. Pamiętaj, że skóra w tym wieku jest znacznie mniej sprężysta. • Jedz dużo błonnika pokarmowego Poprawia perystaltykę jelit i pracę układu po­karmowego oraz pomaga w usuwaniu wolnych rodników z organizmu. Produkty bogate w błonnik to: kasze, otręby, niełuskany ryż, pieczywo z mąki pełnoziarnistej, owoce i warzywa. • Wzbogać menu o fitoestrogeny Są to hormony roślinne, które działają podob­nie do estrogenów, ale wpływają na organizm łagodniej. Pomagają zmniejszyć dolegliwości związane z menopauza. Najwięcej fitoestrogenów zawiera soja i produkty sojowe. • Wybierz się do dietetyka W tym wieku możesz czuć się „nie tak" po zjedzeniu niektórych produktów. Wielu ko­bietom po pięćdziesiątce bardziej służy, na przykład, dieta lekko strawna niż zawierająca duże ilości surowych produktów. Dostosuj menu do swojego organizmu. Przykładowy dzienny jadłospis dla kobiet w wieku powyżej 50 lat: Wartość kaloryczna: 1000 kcal Menu szczególnie bogate w: fitoestrogeny ŚNIADANIE - ok. 260 kcal Kanapka z pasztetem sojowym i kiełkami (3 kromki pieczywa chrupkiego posmarowane cienko pasztetem sojowym, 1/2 średniej czerwonej papryki, mały ogórek, garść kiełków sojowych, maty kubeczek chudego kefiru naturalnego) II ŚNIADANIE - ok. 110 kcal Mały grejpfrut OBIAD - ok. 370 kcal Łosoś z różyczkami brokułów i pomidorem PODWIECZOREK – ok. 120 kcal Małe opakowanie deseru sojowego, mała mandarynka) KOLACJA - ok. 180 kcal Kurczak pieczony z wiosenną sałatką :( Obecnie do cery dojrzałej polecane są kremy z soją lub L`oreal , wiadomo musisz mieć droższe. A swoją drogą, jeśli się czujesz dobrze w nowej wadze, to nie stresuj się zmarchami...młodość nie wieczność! Gratuluję wytrwałości.

..myślę,że 2 lata , to niewielka różnica?

klon