Płaski brzuch

Ogólnie jestem szczupła mam normalne biodra (87cm) i waże 50kg (162cm) ale mój brzuch zostawia wiele do życzenia.... mam 67 cm w talii i lekko odstający brzuszek:( znacie jakieś skuteczne sposoby na to aby moj brzuch stał sie płaski?

up

Szóstka Weidera się kłania :) Ja zamierzam zacząć ćwiczyć, ale jakoś zabrać się do tego nie mogę :( Moja siostra zwłaszcza sobie ceni. Po dwóch tygodniach widać podobno duże efekty. Jest to zestaw ćwiczeń, które wykonuje się codziennie (góra jeden dzień przerwy!) przez 42 dni, z tym, że codziennie zwiększasz o jedną serię. Wykonanie pierwszej trwa ok. 2 minuty :)

a ja stosuję pływanie na grzbiecie - rewelacja! i zwykłe ćwiczonka (brzuszki, nożyce itp.) - których nie lubię, ale jak chodzę na aerobik to po nim są takie właśnie ćwiczonka więc chcąc nie chcąc musiałam je robić... efekty przerosły moje oczekiwania.... piękne mięśnie i płaski brzuch p.s. teraz się trochę zaniedbałam - wakacje... ale od października ostro wznawiam trening :)