strach przed lataniem - jak pokonac?

jutro lecę w podróż samolotem i panicznie się boje. Mam kłopot z nerwicąm, często wpadam w ataki paniki - bardzo proszę o rady, jak to przetrwać!!!

blagam do pilne, nawet dziś nie zasnę..

oj to nic zlego,jak odlatujesz czujesz sie jak na karuzeli i jak ladujesz tez-fajne uczucie. w gorze sa fajne chmurki tore wygladaja jak snieg:) najgorzej jest z tym skokiemm cisnienia polecam zuc intensywnie gumy

wie, leciałam już kedyś, ale boje sie najgorzej,ze coś się stanie, samolot spadnie, same katastroficzne mysli w głowie

hmm to juz ci nic nie poradze..myslalam ze to pierwszy lot.

statystycznie w samochodzi i autokarze masz duzo wieksze szanse na wypadek niz lecac samolotem. ja tez mialam fobie ale jak pomyslalam nad alternatywa 2 godzinnego lotu - czyli 30 godzin w autokarze postanowilam byc twarda. kilkanascie razy latalam juz do POlski po 2-2,5 godziny a nawet do Grecji i Egiptu 4-5,5 godziny. w przyszlym roku lece na Kube, choc myslalam ze nigdy tam nie polece wlasnie ze wzgledu na fobie samolotowa. ja jeszcze boje sie wody, wiec jak mam leciec nad morzem to sie stresuje ale na ladzie to pchelka :) a przelot nad Alpami o zachodzie slonca jest niepowtarzalny :)