Jak dbacie o swoje cialo?

Witam, Pytanie jak w tytule. Mam tutaj jednak na mysli nie tyko dbanie o skore, ale co robicie, zeby byc w dobrej formie? zeby energi starczalo do konca dnia? obecnie jestem zestresowana, zmienilam prace, popalam papierosy, odzywiam sie byle jak, na szybko. Mam malo energii, jestem przemeczona, mam wrazenie ze zemdleje itp. ~Cera poszarzala, wlosy wypadaja... Podpowiedzcie cos, jakis pomysl na kuracje 'energetyzujaca' cialo.

1.prawidłowe odżywianie 2.wysiłek fizyczny rekreacyjny na poziomie potu 3.higiena w pełnym tego słowa znaczeniu 4.pozytywne nastawienie psychiczne Szczegóły na: www.vademecum.zdrowia.prv.pl

dodatkowo do momentu przywrócenia równowagi: Selen+E Koenzym Q10 Żeńszeń. Magnez

jest problem z punktem 1 i 4, bo zupelnie nie mam czasu gotowac i jem co popadnie, z reguly jak juz jestem baaardzo glodna. trudno o pozytywne nastawienie przy nadmiarze obowiazkow zawodowych (musze sie wykazac) i 12h dziennie w pracy. dzieki

ależ bardzo proszę, tylko odpisz czy realizacja pozostałych punktów pomogła i na ile?

jeszcze inne dbanie o ciało: 1.taniec 2.gimnastyka 3.pływanie 4.sport miłosny

zró sobie w domu (lujb pojedz na weekend) dzień spa. kąpiele, maseczki, masaże etc - i ustal sobie, że od tego dnia zmieniasz to co sie dzieje i zaczynasz bardziej dbać o ciało (i ducha) ;) i staraj się realizować te wymienione punkty, nie musisz jakoś "ortodoksyjnie" przecież, ważne żeby w ogóle nie lekceważyć potrzeb organizmu :)

tak wyglądasz jeszcze? http://img222.imageshack.us/my.php?image=dziewczynkaic2.png jeśli mnie nie posłuchasz, to masz szansę w 99% tak wyglądać: http://img138.imageshack.us/my.php?image=image001zi1.jpg

ale nie o to chodzi nie jestem gruba, nie mam nadwagi na pierwszy rzut oka wygladam ok -jezeli nie przygladac sie podkrazonym oczom i zmeczonej cerze-na zadbana mloda kobiete. problem polega na tym ze ja sie CZUJE FATALNIE. jak bym byla zgaszona, przymulona, bez energii. tak jak moje cialo by NIE NADAZALO za moim umyslem. dzieki za pomysly

a dla wyjasnienia nie mam problemu z punktem 2 (hiegiena osobista to dla mnie podstawa) i 3 (niestety wyczolguje sie - doslownie - z klubu fitness okolo 22) i ostatnio zaniedbuje cwiczenia zwyczajnie nie mam sily

no to musisz znaleźć sobie kochanka, bo inaczej zmarniejesz do reszty

Podpowiedzcie cos, jakis pomysl na kuracje 'energetyzujaca' cialo. Podpowiedź: kup sobie CD z treningiem autogennym Mironskiego i medytuj, oraz książkę Czakramy-trening emergetyzujący.

jem rybe-ryba wpływa na wszystko

mięso rybie jest najzdrowsze, ale to za mało!!! Znajdź Piramidę zdrowia na: www.vademecum.zdrowia.prv.pl a zrozumiesz o co biega w odżywianiu.

jak już będziesz na www, to zaglądnij do tematu "Zasady dietetyczne"