sport na samym poczatku ciąży

Chodzi mi o to, że staram się aktualnie o malucha i zastanawiam się, czy jak będę nadal uprawiała sport w takich ilościach jak do tej pory to czy nie zaszkodzę. Chodzi mi o codziennie ćwiczenia - brzuszki, beeganie (5-10km) i rower. Czy w pierwszym miesiącu - mogę żyć "jak przed ciążą", czy lepiej trochę się ograniczyć aż lekarz potwierdzi ciążę, albo aż dostanę okres??