ile można stracić cm w talii w ciągu miesiąca robiąc brzuszki?

tak ze 100-120 brzuszków, codziennie, ewentualnie co dwa dni, plus 30 lub więcej brzuszków \"skośnych\". przybyło mi ze 2-3cm w talii i chciałabym się tego pozbyć. na wakacjach kręciłam hula hop, ale w samej bieliźnie, bo na ubraniu zawsze mi spada, a teraz jest za zimno :(

podrzuce ci mojego byłego meza schudniesz w tydzien z 20 cm w pasie, tak ci nerwy zszarga. znajdz sobie chłopa .

??? Mądra z Ciebie dziewczyna a bzdury piszesz. Zrób 20 PEŁNYCH BRZUSZKÓW a o setce pogadamy;)

Wiadomo, że coś to da :P Rób nawet po 30-50 brzuszków dziennie, a napewno będzie jakiś efekt ;)

oj ale najważniejsze zeby robić brzuszki dobrze:) tzn tak jak trzeba wdech wydech , ułozenie rąk, spięcie mięsniami brzucha a nie szyi:) bo inaczej efektu nie bedzie... i to tzreba seriami a nie 100 pod rząd.....

mhm wiem, że trzeba spalić około 2,5 tys kalorii żeby schudnąć kilogram, jeśli chcesz trochę zrzucić, same brzuszki mogą nie pomóc..proponuję jakąś delikatną dietę

zeby schudnac kilogram tluszczu trzeba spalic 7700 kcal a nie tylko 2,5 tysiaca.......

dobra, zrobiłam 20 pełnych brzuszków i co dalej? ;) całe szczęście jest ciepło więc i hula-hop już drugi dzień było :D

nie chcę "lorda wiadera" :P kiedyś już próbowałam to obczaić i to dla mnie zbyt skomplikowane i upierdliwe :/ chociaż słyszałam że działa hmmm no i to trzeba codziennie? bo ja nie ćwiczę codziennie, czasem mi się nie chce albo nie ma okazji (ćwiczę, jak jestem dłuższy czas po posiłku, a czasem mi się coś wcina w ten okres czasu) wkurza mnie ten tłuszcz na brzuchu, niby tylko 2cm w talii, ale np w biodrach nie przybyło

podnoszę :P

no i zarzuciłam brzuszki na rzecz hula-hop przez 15 minut rano (no dzisiaj nie kręciłam, bo mam zły nastrój) i talia ani drgnie :( ile trzeba czekać jak byłam młodsza i robiłam brzuszki, to po tygodniu miałam szczuplejszy brzuch pod biustem :/

Aerobiczna 6 Weidera

już pisałam, że tego nie chcę, bo to za bardzo upierdliwe :P nie ćwiczę codziennie, czasem mi coś wypadnie i wtedy nie ćwiczę, a weidera trzeba systematycznie :o

ta 6 nienawszystkich działa... ja robiłam i po tygodniu przybyło mi z 2 cm podobno mi niesnie spuchły czy cos takiego wiec ide co dziennie na hula hop i mi sie brzuszek z 1 cm uszedł bo dopiero 2 tygodnie... a do zgubienia kilogramów to najlepiej skakanke przez tydzien 3 kilo schudłam

Hej..!! ja też bym chciała bardzo schudnąć..! chociaż 3 kg...lub z 5 cm w talii...! Robię brzuszki i nic;/ 6weidera.....strasznie mnie od tego brzuch boli.!;p Ej a nie wiecie przypadkiem ile trzeba dni robić tą weidera żeby 1 kg schudnąć? jak co to piszcie na gg 20061632.... A wiesz co kuraiko?...też mam słabą wolę... ile razy bym nie mówiła że nie zjem słodyczy to dupa;P i tak sobie kubie Horalka i zeżrę;P...

Na chudnięcie to jest bieganie albo cardio, a nie brzuszki.

brzuszki nie pomoga w stracie kg za bardzo .. Najlepsze metody - to odchudzanie, bieganie,albo chodzenie ( tylko to musi być szybki marsz , a nie spacer ) - na przyklad 5 km dziennie marszu i tyle

to co przez brzuszki nic nie schudne??? hahah jak juz lece z wagi bzdury piszecie co niektozy..:P

Warzylam 75kg. W 10 mies schudlam 20kg. 20minut dziennie na stepperze I 50 brzuszkow 3x dziennie I po 18 nic juz nie jadlam. Od 2 lat mam wage 55kg I nie bylo efektu jojo:)