Które to są te mięśnie knedla?

bo mi koleżanka powiedziała, bym ćwiczyła na lepszy orgazm a ja nie mam pojęcia o co biega :(

:D:D:D:D

:D:D

chyba dobrze napisałam... trzeba zkurczać i rozkurczać pochwę... ;-)

ewentualnie farsz ale zawsze możesz go poćwiczyć

Nie knedla tylko Kegla. To ten mięsień, którego używa się by powstrzymać wydalanie moczu. Ćwiczenia: 1. Napnij i rozluźnij mięsień dwadzieścia razy. 2. Napnij mięsień i utrzymaj go w tym stanie przez trzy sekundy, po czym rozluźnij. Ćwiczenie powtórz 10 razy. 3. Napnij mięsień podczas wdychania powietrza. W trakcie tego ćwiczenia należy się starać nie napinać mięśni brzucha. Na początku będzie to trudne, lecz w miarę zdobywania większej praktyki stanie się łatwiejsze. Jednorazowo zrób 10 powtórzeń.

knedle to mi się z czeską Pragą kojarzą:)

wiem ze to prowoale gdyby nie to cwiczyc nalezy je tak zaciskajac jakbys chciala zatrzmac siku :P

co za bzdury z ta pochwa :o miesnie knedla znajduja sie na potylicy :) musisz mocno 'wybaluszac' oczy po czym znowu mocno ja zamykac :) i tak ze 20 razy :)

A TAK SERIO TO CO TO WLASCIWIE DAJE? WIEKSZA PRZJEMNOSC PODCZAS SEKSU DLA KOBIETY I MEZCZYZNY? cos jeszcze?

:D

Większa przyjemnośc dla obu stron, pod warunkiem że sa dovrze wyćwiczone, po kilku mięsiacach- ciaśniejsz pochwa itp. A w przyszlosci zapobiega nie trzymaniu moczu i wypadaniu macicy. Cwiczenia można wykonywać siedzac przed tv.

dzieki za poprawienie humoru z rana:D:D:D:D:D:D:D

PS. Ide se poćwiczyc knedla

a po jakim czasie regularnych cwiczen( a wlasnie ile razy dziennie powinno sie powtarzac takie serie?) można zauważyc efekty?

knedla to można zjeść ha ha ha

Taką serię j.w. opisałam mozna powtarzac np. 2 razy dziennie A efekty to juz indywidualna sprawa mniej wiecej po ok. miesiącu

haha, dobre z tą potylicą :D