STERYDY - problem z powrotem do formy, pomóżcie!!

Parę miesięcy temu zachorowałam (problemy za stawami) i byłam leczona sterydami, dostawałam zastrzyk 2x w tyg przez pół roku, dopiero jak zmieniłam lekarza to dowiedziałam się, że to leczenie było totalnie bez sensu i narobiło więcej szkody niż pożytku. Po tych sterydach bardzo przytyłam, mam strasznie rozstępy i jednocześnie w dalszym ciągu problemy ze stawami. Początkowo myślałam, że nadmiar kg "wyparuje" jak przestanę brać sterydy, niestety lekarz powiedział, że nie jest to możliwe, że muszę schudnąć sama, ale nie wiem jak :( Nie mogę uprawiać żadnych forsownych ćwiczeń a poza tym złapałam strasznego lenia :) ale teraz już naprawdę chcę schudnąć, może znajdzie się ktoś, kto też miał takie problemy, a jednak mu się udało? Bardzo proszę o jakieś rady.