Pytanie dla tych co schudły w ostatnim czasie

No więc troszke mi się przybrało... nie chce żadnych rygorystycznych diet bo nie mam zamiaru miec efektu jojo... Które bez drastycznej diety schudły?

8 kg w 3 m-ce .dieta nielaczenia.polecam

dieta weight watchers....nie musisz duzo sobie odmaiwac tylko piolnowac co i ile jesz :)

ja schudlam.....na czym ta dieta polega??

nie laczysz bialka z weglowodanami.tluszcze sa neutralne. owoce je sie tylko oddzielnie. w sumie bez wiekszych wyrzeczen. a i jadlam slodycze, malo ale zawsze co dziennie jakis batonik

w pół roku o 6 rozmiarów mniej żryj dużo się ruszaj

nie bylam gruba wazylam 56 kg wiec dieta tez nadaje sie dla tych ktorzy nie maja wiekszego problemu z waga a wiadomo ze takim jest trudniej zrzucic

Myślicie że jak wyeliminuje słodycze i kolacje to schudne?

5 kg w ciagu ok 2 miesiecy...

no i troszke ruchu - u mnie gomnastyka 3 razy w tygodniu wystarczyla+ dlugie spacery po sklepach polaczone z wydawaniem pieniedzy:)

weronisiax co robiłas?

to bedziesz musiala wyeliminowac na stale...bo jak schudniesz i zaczniesz znowu jesc ta kolacje i slodycze to efekt jojo dopadnie cie odrazu...

I własnie z tym mam problem!!! Nie wiem jak sie odchudzac aby efektu jojo nie miec!!!!

Myślicie że jak wyeliminuje słodycze i kolacje to schudne? mysle ze tak ale musisz miec na uwadze to ze dieta nie jest tylko na chwile. watpie czy dalabys rade zrezygnowac ze slodyczy na stale. trzeba jesc wszystko w malych ilosciach, rozlozonych na 4-5 osilkow. nie radze rezygnowac z kolacji

musisz zaczac rozsadnie jesc....czesciej a mniej...patrzec na to co jesz....

Jak to mówią... Nie sztuką schudnąć tylko utrzymać potem wage... oj trudne to :/

Co pomaga jeszcze...

???

Ja też stosowałam dietę niełączoną i polecam. Najlepsze było to, że przestałam mieć ochotę na słodycze:) Poza tym nie jedz po 18 / 19 ... kwestia przyzwyczajenia. Piłam też cherbatkę Figura 1 ... i używałam pasa Vibroaction :) Poza tym szłam do pracy na nogach 30 min w jedną stonę (zazwyczaj szlam tylko w jedną) a w wolne dni szłam na długi spacer z psem. Pomogło. Schudłam 3 kg (ale jestem niziutka i bardzo drobna więc to dla mnie