Brzuszki

postanowilam robic brzuszki.Raz zrobilam 60 i na drugi dzien nie moglam sie wyprostowac.Bolalo mnie kazde zebro.Tak mam zawsze raz zrobie i pozniej juz nie robie bo mnie wszystko boli.Macie jakis sposob na zakwasy?Moze masc jakas pomoze?

po pierwsze brzuszki nei wyszczuplają, bo na to potrzebne są ćwiczenia aerobowe czyli taniec, bieganie, jazda na rowerze, pływanie, aerobic po drugie od brzuszków nie bolą żebra ale mięśnie górnej części brzucha robienie brzuszków nie wyszczupli a jedynie nadwyręży mięśnie szyi i pleców było o tym już tysiace razy na dziale fitness każda gruba idiotka myśli ze zrobi 1000 brzuszków i będzie miała brzuch jak deskę do prasowania by mieć płaski brzuch trzeba dużo się ruszać i stosować dietę, ćwiczenia na mięśnie brzucha stosuje się na samym końcu, gdy już się zrzuci nadmiar tkanki tłuszczowej

i popijac piwko przed i w czasie ;) A z masci to moze Bengaj ;)

i plywanie tez nie wyszczupli, bo robie to namietnie (bo lubie, nie zeby schudnac) i wcale szczuplejsza sie nie robie :P Taniec i bieganie - tak ;) Ale bieganie nie dla wszystkich jest ;)

Po pierwsze nie pisze bzdur Robilam kiedys codziennie brzuszki i uwierz mi,ze mialam plaski brzuch Diete stosuje gdyz jestem dietetyczka a ruchu masz naprawde duzo

na te zakwasy musisz robic brzuchy dalej

Tak myslalam,ze trzeba na poczatku sie zmusic Dziekuje

i nie jestem gruba idiotka do niektotych wypowiedzi komentarz jest zbyteczny:(

rob po prostu troche mniej jesli przestaniesz robic calkowicie to dupa :o poboli ze trzy dni i przejdzie :)

Ja na serio pislaam o ej saunie i piwie... Ale nikt i nie kaze sluchac :O

sauna moze i tak ale od piwa to raczej brzuch rosnie:P

wcale n ie rosnie :P ja pije po trzy dziennie i mam plaski :P

wskazane. Wtedy wlasciwosci terapeutyczne sauny sa o wiele wzmocnione. A juz zwlaszcza w przypadku zakwasow zalecane. Nawet sportowco - ktozy z reguly piwa nie pija ;)

\co do tego brzucha to faktycznie jest tak, że najlepsze efekty uzyskuje się rozpoczynając od ćwiczeń cardio i dopiero po zrzuceniu kg na tkance tłuszczowej - do brzuszków ;) A co do zakwasów to gorąca kąpiel + jakiś żel łagodzący ból, np. Dermentol.