jak zwiększyć ilość erytrocytów?

Otóż na początku zaznaczę, że odzywiam się zdrowo, dostarczam sobie wsyztskich potrzebnych składników pokarmowych w odpowiednich ilościach i nie odchudzam się, ale uprawiam sport. Zrobiłam ostatnio badania krwi i okazało się ze mam b. mało erytrocytów, to wyjaśnia, dlaczego tak szybko sie zawsze męczę przy wysiłku fizycznym (gdy ktoś ma ich dużo, to efektywniej dostarcza tlen do mięsni i wolniej się męczy). Chciałabym mieć ich więcej, żeby gospodarka tlenowa lepiej działała. Jak to zrobić?