Pomogę!

Jeśli macie jakieś Problemy to piszcie tu! Chętnie odpowiem.

a ile masz lat?, bo to bedzie generować kwestię Twojej wiarygoności :P

jak ile? :D 113

Nie mój drogi bo 25

Proszę napisz jakie dzisiaj będą numery w dużym lotku.

Umiesz wrózyć ???:P

ooo To mi możesz pomóc. Nie wiem czym lepiej skończyć: żyletką czy jakimiś prochami? Prosze o radę

ok, to jesteś wiarygodna :P

... mój drogi???

Hehe Jesteście śmieszni :/

Hmmm Pani jest psychologiem?? ;)

Hmm czyżbym nadal nie dostała odpowiedzi? czekam

lusesita czytam twoje wypowiedzi czasem i dochodze do wniosku że jestes albo sfrustrowaną niezbyt urodziwą starą panną albo też masz meza który cie nie dopieszcza

Ok to ja pytam na poważnie....mam długie włosy ściete na rowno...jak mam je ściąć żeby ładnie wyglądac ?? dodam ze mam wysokie czoło i pociągła twarz :) doradź :)

Dlaczego? sama napisałaś> jakieś problemy chętnie odpowiem< i co ? nie potrafisz to spadaj !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

wszystko się zgadza ;)

Przyjrzyj się swojej twarzy, zdecyduj, jaki typ reprezentujesz, a potem przeczytaj, jaką fryzurę powinnaś nosić i czego unikać. Stań przed lustrem. Popatrz w nie chwilę, a potem nieużywaną już szminką zakreśl kształt swojej twarzy: czoło, policzki, broda... Jaki ksztaut został na lustrzanej tafli? (niekonieczne do zrobienia). Twarz owalna Długość twarzy odpowiada szerokości policzków. Polecane Gładke ,,ulizane\" fryzury - koczki, kucyki, fryzurki układane żelem. Proste, równe włosy. Gładkie strzyżenie, urozmaicone dłuższymi kosmykami z tyłu, na szyi. Unikaj! Twarz owalna to raj dla fryzjerów - pasuje do niej prawie wszystko. Oprócz dużych grzywek, fryzur częściowo zasłaniających twarz, zbytniego nastroszenia włosów - taką buzię trzeba po prostu pokazać! Twarz okrągła Tak samo długa, jak szeroka. Wpisana w kółeczko. Polecane Cięcia wydłużajce twarz, pazurki z boków, wchodzace na policzki, strzyżenia okalające twarz niczym ramka. Wskazane wszelkie: stopniowanie, degażowanie, potarganie. Wyszczuplają. Unikaj! Drobnych loczków, tapirowania, okrągłych, napuszonych fryzur w stylu lat 60., gładkich i prostych. Twarz pociągła Wąska twarz, szczupłe policzki, długi podbrudek. Polecane Loki, loczki, skręty. Wszelkie grzywki, zwłaszcza asymetryczne. Strzyżenia z postopniowaną ,,nastorszoną\" górą. To wszystko ,,skróci\". Unikaj! Długich, prostych włosw bez żadnych cięć, włosów gładko zaczesanych do tyłu. Twarz kwadratowa Czoło, zarys szczęki i policzki o tej samej szerokości. Polecane Loki, miękkie fale, subtelne cięcia - bez efektu ostości, poszarpania, zaokrąglone grzywki. Unikaj! Bardzo którkich fryzur, włosów ściągniętych z tyłu, ciężkich geometrycznych cięć. Twarz trójkątna Szerokie czoło, wąska broda. Polecane Fryzury gładsze na górze, rozszerzające się w dół. Nastroszone piórka lub loczki wokół szyji, końcówki odwinięte na zewnątrz - odwrócą uwagę od zbyt szczupłej brody. Unikaj! Krótkich grzywek, nastoszenia na czubku, pazurków wchodzących na policzki. Wybierając fryzurę, powinnaś też wziąć pod uwagę: gatunek włosów - jeśli są cienkie, nie warto ich hodować jeśli zbyt sztywne - ścinać na krótko, bo będą sterczały. wzrost - długi włosy skracają. szyja, uszy, oczy - przyjrzyj się swoim atutom - może warto odsłonić uszy, bo to doda ci wdzięku, a duże oczy będą filuternie patrzyły spod grzywki. charakter - jeśli zawsze jesteś w biegu, a do szkoły wstajesz za pięć minut przed wyjściem, nie decyduj się na fryzurę, która wymaga długiego stania przed lustrem.

a która wersja najbardzie odpowida rzeczywistości: pierwsza czy druga?

Tak to sie nazywa wyczerpująca wypowiedź

Thx :P masz coś jeszcze ciekawego o ćwiczeniach wieczornych na odchudzanie ??

A możesz sprecyzować pytanie?

dzien dobry tu konsultantka AVON :P

Kisssss mam Już daję. Typowym ćwiczeniem zalecanym w przypadku treningu mięśni brzucha, są brzuszki lub inaczej skłon w pozycji leżącej. Czynność z pewnością jest skuteczna, ale czy na pewno jest to najlepszy sposób na wzmocnienie mięśni brzucha? Oto trening, który pozwoli ci wzmocnić te rejony ciała. PLAN TRENINGU: Jeśli będziesz wykonywała wszystko prawidłowo, powinnaś odczuwać zmęczenie mięsni po ukończeniu około 12 powtórzeń w każdej serii. Pamiętaj o tym, aby pośladki były rozluźnione podczas napinania mięśni brzucha. Pomoże ci to zachować neutralną pozycję. Będziesz również miała pewność, że to mięśnie brzucha, a nie zginacze bioder wykonują całą pracę. Wykonuj ćwiczenia w prezentowanej kolejności: dla początkujących - zacznij od 2 serii po 12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu, nie korzystając z żadnego dodatkowego oporu. Odpoczywaj 30 sekund pomiędzy seriami. Kiedy uda ci się wykonać 3 serie po 12 powtórzeń bez obciążenia, przejdź do programu dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych; dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych - wykonaj 3 serie po 12 powtórzeń z dodatkowym oporem (drążek lub linka). Jeśli ćwiczenia będą się stawały coraz łatwiejsze, możesz zwiększać ciężar drążka lub skracać linkę. ROZGRZEWKA: Zanim przejdziesz do treningu właściwego, wykonaj dwa ćwiczenia prezentowane poniżej. Pomogą ci one poczuć, gdzie znajdują się mięśnie brzucha. Stań w niewielkim rozkroku, wypchnij miednicę do przodu, a następnie cofnij ja. Takie kołysanie biodrami do przodu i tyłu wykonaj 10-15 razy. Staraj się, aby kość ogonowa była skierowana do dołu. Stań w niewielkim rozkroku, spleć ręce i unieś je ponad głowę, tak aby dłonie były zwrócone grzbietami do dołu. Nabierz powietrza i wypchnij brzuch, następnie zrób wydech jednocześnie wciągając mocno mięśnie brzucha. Wyobraź sobie, że twój brzuch to balonik, który rośnie gdy nabierasz powietrza, a maleje, gdy je wypuszczasz. Pośladki powinny pozostać rozluźnione. ĆWICZENIA GŁÓWNE: 1. Połóż się na plecach, oprzyj pięty na podłodze i ugnij nieco kolana. Upewnij się, że pozycja ta jest całkowicie wygodna. Połóż dłonie na karku, tak aby kciuk znalazł się za uszami. Utrzymując te pozycję, unieś głowę, kark i górną cześć pleców tak, aby łopatki oderwały się od podłogi. Zatrzymaj się, a następnie powróć do pozycji wyjściowej, zmieniając również ułożenie miednicy. Powtórz. 2. Połóż się na plecach, ugnij lewe kolano i postaw stopę płasko na podłodze, drugą nogę pozostaw wyprostowaną, a palce stopy skieruj do góry. Na biodrach połóż drążek ważący około 5 kg i przytrzymaj go (zamiast drążka możesz użyć zwykłego kija). Napnij mięśnie brzucha i unieś lekko pupę z podłogi. Pośladki pozostaw rozluźnione i nie odrywaj ich od podłogi. Twoja prawa noga powinna unieść się nieznacznie. Powróć do pozycji wyjściowej, wykonaj określoną liczbę powtórzeń, a następnie ćwicz z lewą nogą wyprostowaną. 3. Połóż się na plecach i unieś ugięte nogi, tak aby uda tworzyły z tułowiem niemal kąt prosty, a łydki były ustawione równolegle do podłogi. Ułóż dłonie na grzbietach ud. Napinając mięśnie brzucha, podnieś dolną część miednicy do góry. Robiąc wydech staraj się odepchnąć dłońmi uda. Kolana przesuną się wtedy nieznacznie w kierunku klatki piersiowej i poczujesz napięcie w dolne części brzucha. 4. Klęknij, podeprzyj się rękami, a następnie wyprostuj nogi, tak aby były oparte jedynie na palcach. Napnij mięśnie brzucha, a następnie głowę, szyję i kręgosłup trzymaj w jednej linii. Ugnij łokcie i opuść tułów. Nie zaokrąglaj pleców i nie wypinaj brzucha. Wyprostuj ręce, powracając do pozycji wyjściowej. Powtórz określoną liczbę razy.

Mam pytanie: skad sie biorą dzieci?

Tzn coś o jakichś ćwiczeniach gimnastycznych :) coś co poprawi sylwetke i ćwiczenia dzieki ktorym zrzuc brzuszek :)

Czy ma pani jakas specjalizacje? czy szuka Paniw google i wkleja??;p

dzien dobry tu konsultantka firmy AVON

Nie nie szukam w goglach :) Hmmm Czarny Anioł a rodzice Cię nie uświadomili?

Nie:( Ja to muszę wiedzieć bo mnie siostra pyta i co ja jej powiem uff :F:F

To ja mam pytanko;) Jakich cieni powinnam uzywać? Mam niebieskie oczy, ciemnobrązowe włosy i śniadą cere.Poboba mi sie biała kredka do oczu ale chyba nie mozna do opalonej cery uzywać do oprawy oczu??