umięśniony brzyszek kontra silne ramiona

dziewczynki piszcie jak to u was zapradzam do dyskusji. mało jest facetów z kaloryferem a zawsze chciałam takiego. za o silne ramiona czściej mozna spotkać

mi też marzy się umięśniony brzuszek. niestety dzisiaj częściej spoyka sie z piwnymi brzuszkami, bo non stob browary piją.i myslą że są przystojni.żenada:(

brzuszek

up

no to trzeba się wziąć za ćwiczenie brzuszka ;P

Jeśli myślisz ,że zrobienie ładnego brzucha to prosta sprawa, to jesteś w wielkim błędzie :). W grę wchodzi mnóstwo wyrzeczeń więc musisz mieć naprawdę silną wolę żeby ociągnąć sukces. Jeśli myślisz że 50 czy 100 brzuszków przed snem załatwi sprawę też jesteś w błędzie :).

on24eg ja myślę że dopiero po jakiś 2-3 miesiącach będzie widać pierwsze efekty ;p

chłopaki ale dziewczyn się pyatałam, nie mam nic przeciwko temu abyście ćwiczyli;)

Jeśli nie masz tłuszczu to po 2-3 miesiącach zacznie się kształtować kostka. Jeśli masz tłuszczyk to spokojnie ponad pół roku zajmie Ci jej zrzucanie a dopiero później zaczniesz budowę mięśni brzucha. Dzieje się tak z powodu różnych ćwiczeń na zrzucanie tłuszczu i rozwój mięśni. te pierwsze bardziej wzmocnią brzuch i zwiększą jego siłę. Proponuje zacząć od 6 weidera. Gdy ją skończysz co nie jest takie proste powinno być widać znaczne postępy. Wtedy możesz zacząć pracować nad rozwojem brzucha. Pamiętaj że brzuch jest podzielony na pewne płaty mięśniowe. Skup się więc na każdej z nich (np. często ludzie pomijają ćwiczenia bocznych partii brzucha)