spalanie tluszczu na brzuchu

od ponad miesiaca 3-5 razy w tyg cwicze \'a6w\' + brzuszki i przysiady i juz czuje ze powoli miesnie mi sie wzmacniaja i wyrabiaja. niestety mam taki \'walek\' tluszczu odlozony na brzuchu, ogolnie nawet szczupla jestem (chyba), mam 176cm i waze ok 60kg, ale na brzuchu mi sie taka oponka tluszczu odklada. jakie cwiczenia moge dodac zeby ten tluszczyk spalic???? aha, no i ograniczam sie z jedzeniem. ograniczam slodycze, i weglowodany.

na pewno to oponka a nie skóra ?? moja koleżanka też miała "oponke" a jak ją pokazała to to była sama naciągnięta skóra

niestety napewno, to tluszcz. na biodrach i brzuchu, ktory sie wylewa ze spodni i ochydnie wyglada, wiec chcialabym sie go pozbyc :P

nikt nie ma zadnych pomyslow/doswiadczen ?! zalezy mi zeby do wakacji miec ladna figure :D

mam ten sam problem. nie jestem gruba, wagę mam okey, ale nie moge się pozbyć tłuszczu spod pępka. powiedzmy sobie szczerze, że ćwiczenia w stylu brzuszki Ci na to nie pomogą bo one nie spalają tłuszczu tylko wzmacniają mięśnie. jedyne co Ci mogę poradzić (co i mnie po części pomogło) to dieta i biegi. od września jem 1000kcal dziennie, od tygodnia biegam godzinę dziennie i muszę stwierdzić, że mój brzuch jest już o wiele mniejszy. do tego oczywiście możesz dołożyć brzuszki, bo gdy tłuszcz już zejdzie miło będzie pokazać ładnie wyrobione mięśnie na brzuszku :]

Marchewka, nie tylko biegi, ale ogólnie ćwiczenia aerobowe :) sprzyjają spalaniu tk tłuszczowej, w przeciwieństwie własnie do a6w etc

ale przy bieganiu spalasz wszystko ;) tylko, że jeślimam być sszczera to najwięcej pomogła mi dieta. od diety 1000kcal mój brzuch zmniejszył dwukrotnie swoją objętość ;] spodenki z wakacji które niegdyś ledwo się dopinały teraz spadają. jeśli ktoś ma silną wolę to zdecydowanie polecam dietę 1000kcal. ;] a biegam dopiero drugi tydzień więc zobaczymy czy to pomoże (; dodatkowo nadal jem 1 000 / 1 200 kcal więc skoro przy bieganiu spalam 500 kcal to myślę, że mój brzuch zmniejszy się jeszcze szybciej ;] bo nie oszukujmy się, że nadal pozostała mi na nim ta niespalona połowa tłuszczu :P

Dzieki, od jutra biore sie za bieganie.... do cierpliwych ludzi nie naleze, wrecz przeciwnie jestem lakoma, wiec ogolnie ograniczanie jedzenia to dla mnie juz duzy sukces. juz chyba tysiac roznych diet probowalam ale nie mam wystarczajaco silnej woli ;/ niestety. dla tego latwiej mi cwiczyc :D pozdrawiam i zycze powodzenia

mi też było początkowo ciężko. już od paru lat próbowałam się pożądnie zabrać za ograniczanie jedzenia. ale nie miałam silnej woli. ale zmotywował mnie mój facet. coprawda on nigdy nie powiedział mi, że jestem gruba, brzydka czy coś w tym stylu, a wręcz przeciwnie. ale kocham go strasznie i cholernie mi zależy żeby się mu podobać. chcę móc wyjechać na wspólny wypad w wakacje ze znajomymi. chcę rozebrać się, grać z kumpelami w siatkówkę w stroju topless i chcę widzieć jak on z daleka popija piwo z kumplami i pokazuje na mnie palcem mówiąc: \'widzicie tą zajebistą laskę? tak, ona jest właśnie moja\'

marchewka...przeciez cie tam wszyscy beda znac wiec wiedza ze jestes jego laska:P

a Ty nigdy w gronie koleżanek patrząc na swojego faceta nie powiedziałaś \'widzicie tego przystojniaka? ha! on jest właśnie mój\' :P? nie chodzi o tyle o fakt, ze jestem jego dziewczyną tylko o fakt , ze jestem fajną laską :P

nie:P u mnie tak nie bylo heheh :D

polecam ćwiczenia aerobowe - np bieganie, albo idz na basen dziala cuda ;D i pamietajcie brzuszki wzmacniaja miesnie brzucha a nie spalaja tluszcz ;D zycze powodzenie - sama sie meczylam pare mc temu ale wytrwalosc i odpowiednia dieta dziala ;d

w stroju topless ? :o przecież topless to inaczej na golasa, więc w jakim STROJU?! :D kurrwaa... jaka debilka :D

topless to nie brak ubrań tylko brak stanika ;] nie mniej jednak walnęłam gafę -chodziło mi o bikini. ;]

zakwaszenie organizmu http://www.obcasy.pl/index.php?art=1&dzial=33&dzial2=188 film o lekarzu co pomagał innym ludziom i za to go zabili jego rodzinne a jego samego na końcu otruli arszenikiem a ten lekarz leczył właśnie warzywami i owocami raka i inne schorzenia http://video.google.com/videoplay?docid=6169050139483021263

http://4fit4you.blogspot.com/2011/12/na-czym-polega-trening-spalajacy-tkanke.html

Koleżanka chwali się znowu nową torebką ? Chciałabyś zmienić perfumy na lepsze ? Wciąż myślisz o sukience, którą widziałaś wczoraj w sklepie ? Lub o butach, w których chciałabyś pójść na następna imprezę ze znajomymi? Wszystko to oraz wiele innych rzeczy znajduje się teraz w zasięgu Twojej reki! Zarejestruj się już teraz www.sexycity.pl/polecam/35 Nie czekaj!

ja na oponkę kupilam pas wibracyjny taki najzwyklejszy wskakiwalam na rowerek stacjonarny i spaliłam tluszczyk :)

polecam kriolipolizę, po 2 zabiegach mam 3cm mniej w talli, kupiłam na gruponie, klinika Amaryllis wystawiła polecam!!!!!!!!!!

http://nplink.net/06t1bQlV

mniej jeść po prostu ;)

Nie udało mi się schudnąć po ciąży...

Moim zdaniem do pozbycia się tkanki tłuszczowej najlepsza jest bieżnia elektryczna http://marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Bieznie-1023.html

Też stosowałam Foreverslim. Jestem bardzo zadowolona z efektu jaki udało mi się uzyskać. W końcu sukces jeżeli chodzi o odchudzanie. W 3 miesiące schudłam 14 kilo