aerobiczna 6 weidera

hej dziewczyny, probowalyscie ćwiczyc a6w?? tutaj link jak cwiczyc http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 wszyscy pisza ze warto i ze brzuszek ladnie sie wyrzezbil ja mam za soba 3 dni cwiczen- dzies czwarty zobaczymy za 42 dni...

ja kiedys cwiczylam, niestety tylko 7 dni... teraz mam duzo czasu wolnego i chetnie sie przylacze do cwiczenia :)

Ćwiczyć cwiczyc!zajebiste to jest i na pewo pomoze,po tyg juz bedą robić się małe kosteczki.Gorzej tylko z wytrzymaniem do końca,jest coraz więcej serii,coraz więcej powtórzeń i jest ciężko!Ale się opłaca,cwiczyc jak bedzie pot lecial ze skroni,cwiczyc jak sie jest zmeczonym,padnietym,chorym.Nie poddawac sie!cwiczyc kazdego dnia!

ja jeszcze dodatkowo robie miedzy seriami cwiczenia na pupe i biodra oraz kobiece pompki staram sie rowniez ograniczyc spozycie slodyczy ale to takie trudne.... moze poradzicie cos, jak je zastapic? jem banany, kiwi, jablka, gruszki zeby dostarczyc sobie czegos slodkiego ale jak widze np rodzynki w czekoladzie to nie potrafie sie powstrzymac...i to moj najwiekszy problem

Chrom! A te owoce to wcinaj raczej w pierwszej polowie dnia i po poludniu moze.Duzo weglowodanow maja,wieczorem bialeczko,jajka,twarozek,jakas rybka...Kup sobie chrom w aptece organiczny bodajze jest dobry

ja poprostu nie wiem co myślec jestem juz na 3 tygodniu.. efkty widac ale zaczyna mi sie robic kaloryferek jak facetowi;/