Zielona herbata dla dwulatka

Moja córka uwielbia zieloną herbatę. Jak myślicie czy można jej podawać do popicia? Czy może jej zaszkodzić?

Herbaty, w tym herbata zielona zawierają związek o nazwie teina. Podobnie jak kofeina ma ona działanie pobudzające, co nie wpływa korzystnie na organizm rozwijającego się dziecka. Z tego względu należy wiedzieć jak parzyć zieloną herbatę, aby była ona odpowiednia dla dzieci poniżej 10 roku życia. Herbata zielona parzona krótko ma działanie pobudzające, ze względu na obecną w naparze teinę; parząc herbatę dłużej (powyżej 3 minut) otrzymujemy napar o działaniu kojącym, relaksującym, gdyż podczas dłuższego zaparzania przedostające się garbniki z herbaty zielonej neutralizują działanie teiny. Dlatego też zaleca się, szczególnie dla dzieci, długie parzenie herbaty zielonej i podawanie rozcięczonego naparu z wodą. Można również podawać dzieciom herbatę zieloną, która jest parzona po raz drugi, trzeci. Wówczas taki napar będzie miał działanie relaksujące. Oczywiście jak we wszystkim trzeba znajdować umiar. Oprócz naparu zielonej herbaty zalecam podawanie dziecku innych napojów, takich jak woda mineralna, herbatki owocowe, przecierowe soki owocowe.-cytowane

Dziękuję za wyczerpującą i mądrą odpowiedź.