Odchudzanie po 35-ce -

nareszcie podobne problemy do moich... :) sflaczały brzuch i cellulit po trzech ciążach - w każdej ok 30 kg, :) teraz ważę jakies 66-67 kg mam ok 160cm i czuje się jak flak:)

Mam Córka 14 lat,wiek buntu,syn 11lat.Mówią że jestem szczupła i piękna:D Maż twierdzi że tylko piekna;) Zmarszczek troche mam i też się boję że będzie wiecej

Mnie też mówią, ze nie muszę się odchudzać, a mnie wcale to nie motywuje dlatego już nikomu nie powiem, że się odchudzam, a za 3-4 miesiace opadną im szczęki ;-)

Dziewczynki w sumie sflaczały brzuch i celulit mozna ukryc pod ubraniem ale moj mąz ciagle mi dogaduje..Ja juz psychicznie tego nie wytrzymuje.Pozaym mam prace gdzei wyglad i schludny stój to podstawa , wiec same pomyslcie jak moge sie czuc przy moze i lekiej nadwadze.Nosze rozmiar 38 , zawsze nosiałąm, nie liczac ciazy 36, tzw mske.Wiem ze z racji wielu zwalnia mi sie metabolizm i nie bede juz wazyła tylko co wczesniej..ale zmiana nawykow zywieniowych to w naszym wieku podstawa.Dlatego zaczne od diety a potem przyzwyczaje sie do nowego jadłospisu.Cwiczenia wykonuje codziennie ale celulit i tak jest.Nie wierze w zadne super kremy i balsamy, w oklady z wywaru kawy owsze, bo usuwaj toksyny i wode .Jak do tej pory stosuje tylko oliwke dziecinna i krem niwea.Pije duzo mineralki, jem 2 posiłki dziennie i to chyba jest zle.Macie jakis pomysł na dzisiejszy jadłospis?

ja kupowałam kolagen za 185 zł. i nic, nawet synowi na trądzik nie pomagał, tylko straciłam kupę kasy

Olka ja nie chce Cie wpedzic w depresje, bo sama mam juz dosyc tych diet , głodowek, ciagłego wazenia kg a najbardziej docinek męzai kolezanek z pracy.Szczerze powiem ze mnie osobiscie podobaja sie kobiety z okraglosciami, a ja cholera musze wygladac jak szkapa_(..sorki za wywody ale mam juz dosyc

Ja postanawiam zacząć od zeszytu-bedę w nim zapisywać wszystko co zjadłam.To mi chyba pomoze ustalić godziny posiłkow-bo teraz jem cały dzień

Monia sprobuj raz na dzien przed kapiela wieczorna wysmarowac uda, brzuch i posladki naparem z kawy naturalnej , lekko ciepłe sie nakłąda i masuje najlepiej gabka ruchami okreznymi.Efekt jest widoczny ale nie od razu

ulkaaaa, a Ty chcesz schudnąć dla siebie, czy dla innych? Moja dita polega na MŻ, tzn. mniej żreć ;-) Ja potrafię pochłonąć wszystko w ilosciach hurtowych!!! Poza tym bardzo mieszam, tzn. jem na. na obiad kotlet z frytkami (wiem, że to grzech) a zaraz potem snicersa, albo ciacho. Muszę, tak jak pisze ulkaaaa, zmianić i to drastycznie nawyki żywieniowe. Pozwolę sobie na wszystko ale w odpowiednich proporcjach i nie mieszając wszystkiego.

ulkaaaa, jakie proporcje tego naparu? Spróbuję!!!

ulkaaaa, najgorsze co może byc to jedzenie 2 posiłków na dzień, wiem to z doświadczenia, tylko pogarszaja przemiane materii, obecnie jem 6 posiłków, z regularnościa ok 2 godzin, ale banan czy jogurt czy np. szklanke soku tez trzaktowac nalezy w tym wypadku jako posiłek, gwarantuje utrate wagi, w wolnym może tempie, ale skutecznie, uwierz, jeśli nie masz dużo do zrzycenia to najlepiej zacznij własnie tak sie odzywiać, ja licze ponadto kalorie, staram sie nie przekraczac w ciągu dnia 120kal, jeden posułek to ok. 200-250 kal. to zalezy co zjadam obiad czy sniadanie czy przekąske, rozumiesz?

Monia, masz rację z tym jedzeniem 2 posiłków. Trzeba jadać regularnie i przekąski też traktować jako posiłek. Organizm musi cały czas trawić, żeby przemiana materii była zachowana. Jestem za taką dietą.

Ola ja kupuje duza pake kawy takiej taniej w biedronce i jak mam czas wieczorem parze w kubku pol litrowym w proporcji poł kubka kawy oczywiscie mielonej i poł wrzatku..Co do diety to jestem juz tak nimi osłabiona ze mam dosyc wszystkiego.Presja meza i otoczenia tez mnie zabija..dodatkowo osłabienie antybiotami plus dentysta..Głodowki tak mi sie odbiły na zdrowiu..no i teraz mam.Ja jadłam, bo od dzisiaj zaczynam z Wami inne zycie"..2 posiłki dziennie i tez łaczylam wszystko..meieso, ziemniaki. ktore uwielbiam i wszystko inne co gotowałam dla domowników.Najlepiej jadło mi sie tuz przed snem..ale teraz postanowiłąm..ostatni posiłek przed 18 i przynajmniej 5 dziennie..Jakie sama nie wiem?

kobietki, mam pomysł dla nas wszystkich, ustalmy pewne zasady, dobre dla wszystkich oczywiście w miare mozliwości zdajmy sobie relacje z naszych postepów, dobrze jest miec stopkę, naprawde jestem za dieta mż, ale w odpowiednich dawkach i porach, 6 posiłków co 2 godziny do 19 najpóźniej ok. 1000-1200 kal może byc więcej jesli któras potrzebuje, do tego ćwiczenia, każda wg własnych upodobań, co wy na to?

A stosujecie jakieś tabletki na odchudzanie, albeo spalacze tłuszczu?

ja jestem na takim odżywianiu i nie głodze sie jestem wesoła, jem nawet słodycze

Monia, moze umówmy się, że każda z nas będzie następnego nia pisała co zjadła, co zrobiła (ćwiczenia, masaże, balsamy). Zobaczymy, moze to nas zmobilizuje.

Dzis już zjadłam: - mussli tropikalne z 150ml chudego mleka, - do pracy wziełam na II śniadanie ryz z warzywami, pycha!!! - mam zamiar poprzestać na 1-2 pączkach - rosół z Żółtkiem - sałatka owocowa lub pieczywo Wasa z twarożkiem. Aha, soatałam batonik od ucznia, który ma dzis urodziny i zjadłam go!!! To może 1 pączek.

Gdzie sie zakłada stały, czarny login, bo nie wiem? Co do pomysłu to jestem za..i moze wspolne codzienne posiłki? tzn przyzadzanie ich ..wiadomo ze razem jesc ich nie mozemy..a szkoda:-(

no i schudłam 3 kilo zapomniałam dodac, ale ćwicze 3 razy w tygodniu a zajęło mi to trzy tygodnie tak więc ok 1 kg na tydzień, wydaje mi sie to zdrowe ale kazdy ma swoje zdanie, jesli ktos musi schudnąc dużo to i szybciej chudnie na początku, jesli mniej do schudnięcia, to organizm wolniej reaguje, tak słyszałam... :)

trzeba wejść w preferencje tam wszystko pisze, mozna też załozyć stopke

dziewczyny a skąd jesteście?

ja juz dzis po 1 pączku, ale to z powodu tradycji:) w ciągu tych 3 tyg. jadam mniej wiecej ta: 8.00 2 kromki ciemnego pieczywa (takie kwadratowe, wiecie) albo z pomidorem, albo z szynka albo z połowa kubeczka serka granulowanego wiejskiegi, takiego w smietanie, cały kubek to ok. 170 kal. tez można zjeść + kawa 10. 00 jogurt activia mam problemy z wzdęciami- mozna inny ale mały 12.00 drugie sniadanie bez pieczywa, sałatka, albo jakis rodzaj śledzi, zalezy na co mam ochote, biore w słoiczku z domu 14.00 owoc 16.00 obiad, duzo warzyw, mięsko czasem ziemniaki - schabowego i ryby nie panieruję, nie używam sosów, no cos w tym stylu, ale jadam nawet spagetti..;) tylko w miare nieduże porcje oczywiście 18.00 to zalezy, owoc, czasem pije drinka;) zalezy tez ile zjadłam w ciągu dnia 18.00

wypróbuje napar z kawy ale na twarz tez sie to stosuje? mnie najbardziej martwi skóra na twarzy, coraz mniej jędrna:( ja jestem ze śląska

Tak z innej beczki. http://www.joemonster.org/phorum/read.php?f=18&t=410962

Monia ja też ze Śląska, Mikołów

:D :D :D dobry kawał

olka, kurcze ja niedaleko... Zabrze i do tego Makoszowy to dzielnica od strony Gierałtowic, niedaleko do Mikołowa!!! :) często robie zakupy w Auchan w Mikołowie!!!!

83kg 19.02 a bedzie 70 powoli mam czas

monia to mam nadzieję, ze się kiedys umówimy na kawę w Auchan, bo ja też przynajmniej 2 razy w miesiącu robię tam zakupy. Ale super!!