Magnez ile razy dziennie mozna go brac?

Magnez ile razy dziennie mozna go brac?

chyba na opakowaniu pisze co> sa takie co sie bierze jeden raz a takie co dwa.. zalezy od dawki

Lepiej pij kakao albo jedz czekolade. Lepiej sie wtedy przyswoi.

mam jakieś dziwne skurcze łydek , pewnie niedobór juz kiedys tak miałam. Myslisz ze moge sobie wziasc 1 tab na noc?

Monisiammm - dobrze pisze :) lepiej jeść produkty które mają dużo magnezu wtedy są bardziej wartościowe i lepiej się przyswajają.

Produkty spożywcze, będące najlepszymi źródłami magnezu (w 100g produktu): * pestki dyni – 520 mg * kakao gorzkie – 420 mg * koper – 377 mg * natka pietruszki – 291 mg * migdały – 257 mg * soja – 250 mg * kasza gryczana – 218 mg * orzech włoski – 130-190 mg * fasola biała – 169 mg * jabłka ze skórką – 104 mg * yerba mate – 57 mg * czekolada

chętnie skorzystałąbym z czekolady, ale nie moge po niej wyskakują mi bolące krosty na twarzy :-(

zobacz jak jest zawartość /dawka. jest napisane na opakowaniu, bierz reguralnie przez miesiąc co najmniej. razem z wit. b6 - lepiej się przyswaja. na skurcze łydek polecam sok pomidorowy

Ale magnez nie znajduje się tylko w czekoladzie. Podałem Ci inne produkty w których jest dużo magnezu.

nie magnez tylko MAGNES :)

Dziękuje , napewno skorzystam.

A jak weźmiesz 1 tabletke to na pewno Ci nie zaszkodzi

Ja teraz z polecenia lekarza przyjmuje ten magnez http://www.doz.pl/apteka/p64950-Chelato_Magnez_Medica__witamina_B6_kapsulki_30_sztuk I jesli chodzi własnie o niego to wystarczy tylko przyjmowac 1 kapsułkę dziennie.