co jesc na kolacje aby schudnac

jw

nie jesc jej wcale

wiem ale ok 18 musze doradzcie prosze jak zdrowo jesc by wspomoc odchudzanie

jesc jablka i pic czerwona herbate, po posilku, ona spala tluszcz, obniza cholesterol i jest dobra, np. z bio-active z cytryna, albo z grejfrutem, kosztuje ok.7 zl. za 30 torebek...

dziekuje:) a jakie jeszcze rzezcy mozna oprocz jablek?

i powinno się długo gryżć każdy kęs, wtedy żołądek lepiej pracuje, a i wtedy do mózgu z żołądka dotrzec sygnał, ze żoładek juz jest pełny, a potrzeba na to 7 minut, dzięki temu nie rozpychasz żoładka.

a co do owocó to ananas pomaga w trawieniu i nie ma cukru, ale taki surowy nie z puszki, bo ten z puszki to bomba kalorii!!!

zjedz jogurt, albo owoca.

dziekuje za wpisy

z owoców to najbardziej surowy ananas i grejfrut odchudzają jedz gotowane warzywka, sałatki bez tłuszczu i majonezu ja ostatnio się zajadam sałatką grecką, a wczoraj miałam na kolację surówkę z gotowanej kapustki siwej z rodzynkami, pycha na ciepło! albo owsianka z sokiem, ryż z jabłkiem, chudy twarożek wymieszany z odrobiną maślanki, cebulki i oregano, bez pieczywa, wędlin, serów do picia herbata czerwona lub zielona albo sok warzywny

nie jedz słodyczy, ziemniaków,pieczywa( ani innych węgowodanów) Owoce tez nie sa wskazane ,bo zawierają cukry. Polecam warzywka, chude mięso.

Białko chude (biały ser, tuńczyk, pierś z kurczaka). I nie "po 18" tylko nie za długo przed snem (ok. 1.5-1 godz).

nic

bardzo wam dziekuje :)

Ci co radza, aby nie jsc kolacji gowno wiedza o organizmie ludzkim czy metabolizmie. Kolacja powinna byc lekka i najlepiej zjesc cos bialkowego.

twarożek z dżemem i herbatę czerwoną czy zieloną

najlepsze bedzie białko pomaga chudnąć np. jajka na miekko czy twardo jak tam lubisz

Na pewno nie rezygnować z jej jedzenia. O tym co najlepiej jeść możecie przeczytać na moim blogu :) http://www.pipilotka.pl/co-jesc-na-kolacje-zeby-schudnac/

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/zasady-zywienia/Zdrowa-i-niskokaloryczna-kolacja_35345.html Zobacz sobie ten artykuł

Zdecydowanie powinna to być lekka kolacja, sama zobacz http://adamed.expert/co-mozna-zjesc-na-kolacje-fakty-o-wieczornym-posilku/?utm_source=rekomendacja&utm_medium=cs&utm_campaign=AE_rekomendacja Dobrze, że dbasz o prawidłowe odżywianie, a nie jesteś z tych osób, które twierdzą, że należy nie jeść kolacji w ogóle. To jakaś głupota.

czy ktos z was zamawial moze na lunch taki katering z www.teleobiad.pl? :) bede wdzieczna za opinie:)

Na noc stosuje get slim night z synefryną i glukomannanem :) poleciała mi farmaceutka- synefryna pracuje również podczas spoczynku więc śpimy, a ona wspomaga nam rozbijanie tłuszczu. Dodatkowo błonnik zmniejsza uczucie głodu dlatego moje kolacje są małe i lekkie :)

W takiej sytuacji o odpowiedz poprosilabym wrozki. Mam taką z ktorej usług często korzystam i jej odpowiedzi sa konkretne i prawdziwe. Napisz do niej. tarocistkasofii@wp.pl

lekkostrawna kolacja pozwala mi na przespanie całej nocy. Czasem miałam tak , że zjadłam pizze wcześniej kolacje (sałatki etc) ale właśnie na http://adamed.expert/ , \czytałam , że to mega nie zdrowe dlatego szybko to zmieniłam... ale za kebabem tęsknie.

Sama mam już kilka podejść do odchudzania i jak na razie bez rewelacji. W sumie od niedawna zaczęłam suplementację Regenerum Vitae i mam nadzieję, że to mi pomoże na dłuższą metę. Już jest lepiej, wyniki badań się poprawiły i waga drgnęła. Sam preparat służy głównie do detoksu i myślę, generalnie warto o tym myśleć jak się bierze za odchudzanie.

nic

WITAM SERDECZNIE Przeszedłem pewien program zdrowotny firmy Niemieckiej opracowany przez grupę lekarską na bazie suplementów naturalnych.Polega On na odkwaszeniu,oczyszczeniu i odżywieniu organizmu.Program ten zabezpiecza nas przed rakiem bo wyrównujemy tutaj ph moczu na normę zdrowia 7,0 7,4 .Działa również na około 60 chorób i dolegliwości i jeszcze jednym pozytywnym skutkiem ubocznym jest tutaj bezpieczne odchudzanie :) Ja w sumie przeszedłem ten program 4 miesiące i niewiarygodne było to że moje nadciśnienie się wyrównało,problemy z kręgosłupem można powiedzieć że znikły a co najważniejsze przestały mi cierpnąć w nocy ręce.Przestało boleć w stawach w palcach i nogach.Najcudowniejsze jest to że moje bóle Clasterowe głowy odeszły dzięki właśnie temu programowi :) ! Bóle...uwierzcie migrena się umywa,prawie idzie zemdleć.A lekarze w polsce uznali że to ma 1 na 1000 osób i że jest to nie wyleczalne. A teraz czuję się jakbym miał głowę lżejszą o 10 kg:) he he Oczywiście zrobiłem również tą fazę spalania i w sumie schudłem 24 kg w 4 miesiące:)) Oczywiście z niektórych suplementów korzystam do teraz.Czuję się świetnie ,nie choruję a moja odporność organizmu znacznie się poprawiła. Jeżeli jest ktoś zainteresowany to z czystym sercem polecam! :) To jak dzięki temu się czuje i wyglądam jest nie do opisania. Jak ktoś ma jakieś pytania to zapraszam na e-maila : slawomir01slawinski@gmail.com ( rozdzielają mi tutaj w e-mailu literki...od imienia do nazwiska proszę literki razem) Pozdrawiam :)

WITAM SERDECZNIE Przeszedłem pewien program zdrowotny firmy Niemieckiej opracowany przez grupę lekarską na bazie suplementów naturalnych.Polega On na odkwaszeniu,oczyszczeniu i odżywieniu organizmu.Program ten zabezpiecza nas przed rakiem bo wyrównujemy tutaj ph moczu na normę zdrowia 7,0 7,4 .Działa również na około 60 chorób i dolegliwości i jeszcze jednym pozytywnym skutkiem ubocznym jest tutaj bezpieczne odchudzanie :) Ja w sumie przeszedłem ten program 4 miesiące i niewiarygodne było to że moje nadciśnienie się wyrównało,problemy z kręgosłupem można powiedzieć że znikły a co najważniejsze przestały mi cierpnąć w nocy ręce.Przestało boleć w stawach w palcach i nogach.Najcudowniejsze jest to że moje bóle Clasterowe głowy odeszły dzięki właśnie temu programowi :) ! Bóle...uwierzcie migrena się umywa,prawie idzie zemdleć.A lekarze w polsce uznali że to ma 1 na 1000 osób i że jest to nie wyleczalne. A teraz czuję się jakbym miał głowę lżejszą o 10 kg:) he he Oczywiście zrobiłem również tą fazę spalania i w sumie schudłem 24 kg w 4 miesiące:)) Oczywiście z niektórych suplementów korzystam do teraz.Czuję się świetnie ,nie choruję a moja odporność organizmu znacznie się poprawiła. Jeżeli jest ktoś zainteresowany to z czystym sercem polecam! :) To jak dzięki temu się czuje i wyglądam jest nie do opisania. Jak ktoś ma jakieś pytania to zapraszam na e-maila : slawomir01slawinski@gmail.com ( rozdzielają mi tutaj w e-mailu literki...od imienia do nazwiska proszę literki razem) Pozdrawiam :)

jedz ostatnio posiłek o 18 maks

ja zazwyczaj jem na kolacje sałatkę z rukoli i pomidorków, chociaż zazwyczaj jesć mi się nie chce po stosowaniu slimmertime, ogranicza tak super apetyt,ze nie uwierzyłabym póki nie spróbowłałąm :D