niska samoocena - jak to zmienic?

mam samoocene chyba ponizej zero:O ciagle widze wszystko zle nic mi sie nie udaje wpadlam w depresje co robic?

zmienić nastawienie.

Zmienić psychiatrę :)

mozesz pogadac z jakas zaufana osoba, przejsc sie do psychologa, przestac uzalac sie nad swoim zyciem

ale ja zmienic nastawienie? konkretnie

można ew., zmienić też skarpetki nie zaszkodzi,a pomaga w kontaktach i w ocenie

poszukaj w swoim zyciu pozytywow

jak zaczynam myslec dobrze to zaraz mnie glowa boli:O

najgorsze ze ja nie widze pozytywow zadnych:O

to niech przestanie Cię boleć trza panowac nad ciałem, bo Cię wyrucha jak papierek po czekoladzie i szmer liścia

naucz sie medytacji, to pomaga ;)

poćwicz sobie, każdego dnia zapisuj co Ci się udało, w czym byłaś tego dnia dobrza, z czym poradziłaś sobie mimo że wydawało się to być trudne itp np upiekłam dobre ciasto pomogłam w czymś koleżance udało się zrobić to co zaplanowałam na dany dzień itp to mogą być drobiazgi ale jak zobaczysz je spisane na kartce poczujesz się bardziej produktywna, skuteczna

rzuć swojego męża drania

01:01:45 http://www.przesylaj.net/?c2=lusi555

Nie należy rozpamiętywać minionych błędów, porażek i zawsze starać się myśleć o sobie dobrze. Tutaj jest fajny tekst na temat poprawy samooceny: http://www.zaradni.pl/porada/840,jak_poprawic_swoja_samoocene